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Postado (editado)

Primeira foto em agosto abaixei o bf um pouco natural rsrs

segunda foto 3 semanas de ciclo

terçeira foto 8 semanas de ciclo

Esta ae galera como pediram :laughingsmiley:

salvaado.gif


Faz o antes e depois, eu comparei aqui e pareceu ter tido boa evolução.

Estou começando ciclo de oxan também e seu relato me motivou.
Parabéns!

Vlw manin fico feliz em saber que te motivou e nois

Editado por BrunoSudan
Postado

Ficou muito bom, é outra pessoa.

Agora sobre o shape (já está com um shape analisável, parabéns) , vc tem o mesmo problema que eu, parece que tirou uma das costelas até. Talvez trabalhando muito oblíquos dê para dar uma tapeada na perspectiva frontal.

Também o peitoral superior tem que crescer um pouco, muito isolador inclinado nessa parada.

Pra falar a verdade perdeu muito fat e os deltóides cresceram, pode isso Arnaldo ?

Quase 4 pack aparecendo, mais uma semana cara, vamo lá !

Postado

Ficou muito bom, é outra pessoa.

Agora sobre o shape (já está com um shape analisável, parabéns) , vc tem o mesmo problema que eu, parece que tirou uma das costelas até. Talvez trabalhando muito oblíquos dê para dar uma tapeada na perspectiva frontal.

Também o peitoral superior tem que crescer um pouco, muito isolador inclinado nessa parada.

Pra falar a verdade perdeu muito fat e os deltóides cresceram, pode isso Arnaldo ?

Quase 4 pack aparecendo, mais uma semana cara, vamo lá !

Obrigado mano, sobre as costelas e obliquos, detesto este quadril largo meu ,mas eu parei de treinar os obliquos para ver o aspecto que dava no shape e foi pior hehehe, voltarei a treinalos essa semana,

Sobre o peitoral foco sim no superior com isoladores, supino 45 maquina halter barra, voador e cruxifixo,

Vlw mano eu distrui de treinas esses detloides tenho muita ancia em melhorar eles, e meu braço tmb e ponto fraquissimo quero muito melhoralos

Grato pelos comentarios motiva agente vlw

Postado (editado)

Melhorou muito bruno, parabéns.

Agora vai socar peso na carcaça com qualidade ou vai definir mais ainda?

abs

Opa manoo blz, entao agr esse mes 30 dias de tpc o derStein me indicou a ficar em bulk clean ae passado esses 30 dias,chegar nos 10 de bf com dieta restrita e clembuterol hehehe e nois e depois socar massa MAGRA na carcaça, ser gordinho cansa ser roliço cansa rsrsrsrrs

Evolução muito boa, parabéns o/.

obrigado mano

Mudou bem.

Estamos tentando ne mano vc e pm de mg? este ano estou garrado no concurso

Editado por BrunoSudan

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