8 Semanas Oxandrolona

[BrunoSudan 46]

Bom galera tudo bom , meu nome e Bruno como a oxondrolona e uma droga muito cara que da do de tirar a grana do bolço, mas muitos optam por ela, por ser uma droga fraca eu gostaria de estar relatando para tirar minhas duvidas e tirar duvida dos outros,como meu objetivo nao e ser um monstro nem um atleta mas sim,atingi um shape que de para manter natural futuramente optei por drogas mais fracas....estudei muito ja pensava nisso e li um artigo do Dudu Haluch achei melhor ir por este caminho pesso que acompanhem e estou disposto a ouvir pontes de vistas opinioes a final estamos aqui para aprender Obrigado Grato a todos.

Ciclo Oxondrolona

1-8 50 mg

Treino ABC2vx

A Peito ombro triceps

Supino 45 Halter

Supino Reto

Crucifixo inclinado

Desenvolvimento militar

Elevação lateral

Supinada

Triceps puley

BCosta trapezio Biceps

Barra fixa

Puchada Fechada

Remada curvada

Encolhimento barra

Halter

Rosca Direta

Rosca alternada

C Pernas antebraço

Agachamento

Leg press

Flexora

Extensora

Rosca inversa

Rotação

Abs 3 vezes na semana

1 Infra,supra e laterais

Cardio esta sendo 30 min em horario diferente do treino os exercecios e sereis vou alternando mas isto e a base do treino.

Dieta

Desjejum

2 bananas 50grms de Aveia e 40 grms de Whey 5 de gluta 10 bcaa

Carb 56 Prot 37 gord 5.7 kcal 417

Pos treino liquido

40 grms de Whey 5 bcaa 5 gluta 30 dextrose

Carbs 31 Prot 30 gord 2 kcaal 262

Pos treino solido

150 grms de arroz integral 200 grms de frango 50 de brocolis e salada 5 grms de omega 3

Carb 26.7 prot 64 gord 8.3 kcaal 442

Lanche

150 grms de arroz integral 100 grms de frango 50gmr de brocolis e salada

Carb 26.7 prot 50 gord 2.9 kcaal 362

lanche

150 grms de arroz integral 100 grms de frango 50grm de brocolis e ervilha

Carb 26.7 prot 50 gord 2.9 kcaal 362

Noite

3 ovos inteiros 6 claras

Carb 0 Proteina 36 Gord 18 gord kcaal 323

Total Carb 165 prot : 285 gord 40.8 kcaal 2168

Suplementos

Whey

Bcaa

Glutamina

Dextrose

Omega 3

Caffeina

Efedrina franoL

pensando em colocar uma vit c e um polivitaminico

Objetivo abaixar o Bf para 9%

Peso 76,00

Altura :170

Bicpes : 38cm

torax:107cm

cintura:80cm

perna:60cm

Espero que acompanhem e me ajudem rsrss obrigado a todos

Em Agosto antes de voltar a treinar

Antes do Ciclo

Antes do Ciclo

Inicio do Ciclo 25/11 Irei postar mais fotos no decorrer do ciclo obrigado

Editado Janeiro 20, 2015 às 18:32 por der Stein

[pedrinho91 1075]

Se o Objetivo for cutting, essa dose tá ok... tem que postar aí os macros da dieta!

Treino ABCDE num sei se é a melhor opção, mesmo onfire.

Abs

[BrunoSudan 46]

Blz eu estou pensando em mudar a divisao para ABCAB que seria Costa e biceps , Peito ombro e Triceps ,e Perna Vou entrar com a providencia de calcular os macros da dieta eu me desapeguei a esses numeros fas um tempo rsrsrs mas vou rever isso ja obrigado pelas dicas

[pedrinho91 1075]

Blz eu estou pensando em mudar a divisao para ABCAB que seria Costa e biceps , Peito ombro e Triceps ,e Perna Vou entrar com a providencia de calcular os macros da dieta eu me desapeguei a esses numeros fas um tempo rsrsrs mas vou rever isso ja obrigado pelas dicas

Sim, se tens uma base proteica e das gorudas, o carbo vc ajusta conforme o objetivo, mas tem que ter um feeling muito bom e um BF relativamente baixo já!

Eu curto ABC2x, é o que faço atualmente, mesmo onfire, que é o caso agora (Enantato + Oxan).

Abs, vou acompanhar

[BrunoSudan 46]

Sim meu bf nao e muito baixo ainda postei as fotos agora, agr que da para treinar assim,vou mudar a divisao na pagina inical e postar os macros mais tarde agr estou no trampo rsrs....

[digo_araujo 248]

primeiro,

faria o treino ABC OFF ABC

segundo usaria a oxandrolona em piramides

40 à 80/90 mg semana

pra obter mais qualidade nos seus objetivos e afins

abraço

[steveciclo 0]

Estarei iniciando o meu com a oxan durante 6 semanas, fare como o amg ai comentou, ABC-off-ABC.

Acompanharei aqui.

[BrunoSudan 46]

O problema e que minha academia nao abre domingo calculei os macros da dieta dps dem uma olhada nas ftos galera na evoluida que dei de agosto ate agr a minha intensao e ver os results dps di 2 semanas de ciclo qualquer coisa vou aumentando obg pelas dicas.

Gogo no ciclo steveciclo rsrsr

Editado Novembro 28, 2014 às 16:53 por BrunoSudan

[EmmanuelMartyres IFBB 247]

8 semanas 50mg ta ok,pricipalmente cut

pode fazer abc2x direto man,nao vejo problema..só nao mantenho os treinos iguais e nao exagera no volume de treino

[BrunoSudan 46]

Opa Emmanuel e uma honra ter dicas sua em meu diario muito obrigado fis as alterações devidas, penso em estender o ciclo se nao chegar no objetivo obrigado.