Deve-Se Usar A "almofada" Na Barra Do Agachamento?

[vinilui 34]

Ultimamente tenho sentido uma dor nos ombros ao agachar, mesmo colocando a barra em cima do trapézio, vi em alguns vídeos e parece que estou colocando muito em cima, o High Bar correto é um pouco abaixo do topo do trapézio. É assim mesmo?

Algumas vezes encaixou a barra perfeitamente, parece que não tem peso nenhum ali, outras machuca os ombros e fica muito pesado