Dúvidas Metabolismo, Crescimento E Dieta

[davi7878 0]

Olá galera do hipertrofia.org, me chamo Davi tenho 15 anos (16 dia 29/11) e tenho algumas dúvidas, espero que possam me ajudar.

Então galera, comecei a fazer academia no mês de Junho (Precisamente no dia 15). Por motivos que são muito comuns: Muitos tiravam sarro da minha cara (tiram, hoje não dou mais nenhum tipo de atenção), conquistar bons olhares (até mesmo minha namorada me achava/acha "Frango") enfim ser aceito nessa estética que vem sendo algo tão importante na sociedade. Porém acabei me apaixonando pela musculação treino ABCABC não perco quase nenhum dia de treino.

Assim que entrei na academia fiz uma avaliação e estava precisamente com:

Altura: 1,70m

Peso: 49kg

No dia mês 8 (dois meses depois de começar a academia) resolvi ir a nutricionista isto em Agosto me pesando lá estava com 51kg e constatou que eu estava abaixo do peso e que pra ficar na faixa de IMC deveria conquistar os 60kg.

Assim que entrei na academia percebi que já estava comendo mais devido ao desgasto físico e aquela fome pós treino. A nutricionista me passou uma dieta na qual eu fiquei surpreso porque não comia cerca de 1/3 do que estava ali e alguns suplementos.

- Whey Gold - Optimum Nutrition (Pós-treino - 1 scoop)

- 4 capsulas de BCAA (2 antes e 2 depois)

- 3 medidas de Dextrose (Durante o treino)

- 12 medidas de Ensure (6 de manhã - 6 na ceia)

Porém minha genética não é considerada "BOA", sou um ectomorfo com pulsos e ossos finos, metabolismo muito acelerado (Cheguei a perder cerca de 2, 3kg porque estive doente cerca de 3 a 5 dias) Enquanto uns tentam bater peso, eu tento subir.

No mês 9 (3 meses depois de fazer academia) fiz uma reavaliação na nutricionista chegando lá me pesei e deu 53kg porém com a perda dos dias que eu estive doente. Falei pra ela que tinha algumas fadigas musculares nas coxas e não era pelo fato do peso, exercícios como LEG(não sei a escrita) 45° era muito notável conseguia fazer os exercícios as series tranquilamente nem forçando demais, nem leve demais mas ainda sim via a fadiga (tremedeira na coxa). Com isso minha suplementação foi essa:

+1 pote - Whey Gold - Optimum Nutrition (Pós-treino - 1 scoop)

+1 pote - 4 capsulas de BCAA Integral médica (2 antes e 2 depois)

+1 refil - 3 medidas de Dextrose (Durante o treino)

+1 pote - 12 medidas de Ensure (6 de manhã - 6 na ceia)

Agora passando a consumir também Creatina Micronizada Monohidrata - 120g (3g durante o treino junto a Dextrose).

Porém por questões financeiras e também porque ainda restava whey, bcaa e a dextrose da primeira suplementação então só vim adquirir essa nova suplementação no dia 05/11.

Recentemente me pesei na academia e os resultados foram os seguintes:

Altura: 1,71m e Peso: 57,5kg / 58kg. Porém com essa nova suplementação e a mesma dieta que permaneceu a mesma, eu já não tenho vontades de me alimentar seguindo elas. Falo que vou voltar a completar a dieta porém não dá vontade de voltar.

Eu venho percebendo que eu estou totalmente desmotivado, deve ser por isso que não estou conseguindo cumprir minha dieta planejada e etc. Uma coisa que eu descobri e venho lendo por curiosidade mas que não preferia ter lido se soubesse que iria se desmotivar e deixar de acreditar em si mesmo, então galera o que me desmotivou foi o uso de "Esteroides anabolizantes" algo muito comum entre os caras com o quais eu me "Baseava", "Desejava ser" ex disso: Zyzz, isso anda me atrapalhando bastante galera porque eu parei de acreditar em si mesmo, parei de acreditar que poderia mudar e mostrar para aqueles que tiraram onda da minha cara. Eu não estou criticando o anabolizante e quem usa, porém isso me fez acreditar que "ali eu não chego" deixa de acreditar em si, você se olha no espelho e fala "eu nunca vou ser igual a eles". Então galera, o corpo que eu queria ficar não exatamente se encaixa na categoria BodyBuilding (eu acho)

http://i.imgur.com/yqz1U5m.jpg sem o uso de anabolizantes, é possível ? Se sim em média de quanto tempo ?

Editado Novembro 28, 2014 às 04:56 por davi7878

[Raphael99 6]

Cara, uma dica, e acho que é a melhor que eu poderia te dar, para de ficar nessa onda de "quero ser igual a ele", você tem que querer ser você mesmo e melhorar a cada dia. Ficar colocando "shape de modelo" como meta, só vai te desmotivar mais com o passar do tempo e você ver que não ta nem 1/2 daquilo, porque não é fácil, é tempo, é constância, é viver daquilo. Então só foque na sua dieta, nos seus treinos, que com o tempo o resultado vai vindo, o caminho é longo, mas com os resultados, ele se torna cada vez mais prazeroso.

Calma na alma...E deixa o tempo mostrar o resultado da sua determinação.

[mrRodz 16]

Eu entendo sua frustração. Eu com mais de 8 anos de treino ainda não estou no físico que eu quero.

Mas eu ja me contentei com isso faz tempo por ser perfeccionista, provavelmente nunca vou atingir esse físico e sempre vou achar defeitos em algum lugar... Tente aprender a gostar do processo, e não do resultado final.

E você tem 15 anos, como o cara ai de cima disse, tenha paciência.. se contente por ter começado cedo.De resto se esforce no treino (as vezes o seu corpo não ganha peso pq vc não está dando o estímulo que ele precisa, mas no seu caso, provavelmente sua idade é o principal fator, isso não tem como vc mudar, só esperar) e não se esqueça de comer proteínas e calorias suficientes para te dar energia e aproveitar a vida.

Tem muita coisa mais importante que ganhar músculo nesse mundo.

Editado Novembro 29, 2014 às 14:55 por mrRodz

[nan101 620]

Lembra se vc quer ser um magrelo frango, sendo zuado até pela sua mãe ou crescer, ficar forte e dar a volta por cima. São só duas opções, só pode escolher uma delas, é esse seu futruro que tá em jogo. A vida é feita de escolhas, e é vc que manda.

[MrCrowley 1385]

Já existe um tópico pra esse tipo de besteira, amigo..

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/135109-oficial-da-pra-chegar-natural/