Creatina Para Mulheres Dá Retenção De Liquido?

[Andréa Nascimento 1]

Oie galera linda!

Verdade que a creatina para mulheres não é bem vinda,

pois aumenta e retenção de líquidos?

Uso whey,albumina e bcaa,tava pensando em acrescentar

ela na suplementação,sou iniciante,bf de 23%

Obrigada

Abraço

[Visitante]

A retenção da Creatina é intramuscular, dentro do músculo, te dá um aspecto melhor.

A retenção que te deixa inchada é a retenção subcutânea.

Mesmo assim sugiro focar mais na dieta e abandonar um pouco os supples.

Editado Novembro 27, 2014 às 01:54 por GhostGainer

[BDM 100]

BF 23%?

Nem phoudendo (supondo vc ser a pessoa da foto).

[drjohnson 63]

BF 23%?

Nem phoudendo (supondo vc ser a pessoa da foto).

mulheres tem mais gordura corporal que homens.

Editado Novembro 27, 2014 às 02:59 por drjohnson

[Wilton Marciano 15]

A retenção da Creatina é intramuscular, dentro do músculo, te dá um aspecto melhor.

A retenção que te deixa inchada é a retenção subcutânea.

Mesmo assim sugiro focar mais na dieta e abandonar um pouco os supples.

[lucastarik 372]

A retenção da Creatina é intramuscular, dentro do músculo, te dá um aspecto melhor.

A retenção que te deixa inchada é a retenção subcutânea.

Não dá pra dizer isso ao certo.

O objetivo principal da creatina é a RETENÇÃO.

Se você não quer, fuja dela.

[Wolf Martins 50]

Se é iniciante não precisa de tantos suplementos.

De qualquer maneira a creatina não retem agua SUB-CUTANEA se esse é o seu medo.

[Stein 6100]

bf feminino não pode ser comparado ao masculino...

pode usar creatina sim, ela causa retenção intra muscular, não vai te deixar inchada.

pode até cortar o whey,albumina e bcaa, e focar apenas na dieta,

creatina use caso consuma pouca carne..

foco total na dieta..

abraço.

[Saintgraal 3463]

Oie galera linda!

Verdade que a creatina para mulheres não é bem vinda,

pois aumenta e retenção de líquidos?

Uso whey,albumina e bcaa,tava pensando em acrescentar

ela na suplementação,sou iniciante,bf de 23%

Obrigada

Abraço

se for a girl da foto, seu bf está menor

[Andréa Nascimento 1]

Oiee,

Obrigada pelas respostas...

Estou usando suplementos porque toda vez que pego firme

na academia emagreço demais e rapidinho...

E não consigo comer muito,então pensei usar suples para não

perder tanto peso.Eu quero crescer ficar sarada um sonho

Ah a moça da foto sou eu sim.

E segundo avaliação,foi esse meu BF

não entendo nada ainda,estou aprendendo,cansei de treinar por treinar

vou pedir nova avaliação,quero saber o certo uai....

Valeu