Treino Com Maior Frequência Para Naturais,qual A Lógica?

[Lucas, o Schrödinger 12040]

Só treinei assim duas vezes, pra testar mesmo - pq to em cutting, então só fiz em dois dias de carbload. Fiz com um volume bem baixo também, 2x5 em cada grupo por treino - tipo, remada curvada pela manhã e barra a noite. Feitas essas observações, foi surpreendentemente tranquilo, performance 100% - acho q o mais importante é comer bem, especialmente carbs.

Acho q o ideal é manter o volume total em um primeiro momento e depois ir aumentando - mas sem exagerar.

Em breve pretendo iniciar um FB3x duas vezes ao dia. Ainda deve demorar um pouco, mas quando fizer postarei os resultados aqui no fórum.

Abraço

Editado Janeiro 2, 2015 às 19:20 por Shrödinger

[WhitePump 555]

É tudo questão de "teste", corpos reagem diferente e os estímulos "novos" ajudam na hipertrofia, então o segredo é "variar" e não uma estrutura específica.

Claro, levando em conta que a dieta e descanso esteja nos conformes.