[Fora do Modelo] Avaliar Dieta Para Hipertrofia

[gabibarrettos 0]

Pq eu li que seria melhor para ganhar massa muscular hipertrofia.

[acfs 852]

Muito boa a dieta, se possível, posta o horário de cada refeição ! Em questão do que comer no pré, é frango/ovo e batata doce, e fim! ( se você treinar muito tempo depois do lanche da tarde, manda isso, se treinar próximo ao horário do lanche da tarde, coloca o lanche no liquidificador com 200ml de leite, e foi! )

No pós, é 1 ou 2 scoop de whey ( dependendo do whey ) 45g (3 colheres de sopa ) de malto e 3g (colher de chá) de crea!

Abraço

como assim muito boa a dieta? cade os macros kcals?

[gabibarrettos 0]

Como fazer isso os macros Kcals, não sei quanto tem...

[TsuG 1056]

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