Rosca Direta Apoiando-Se As Costas Na Parede

[Chez 1396]

Eu acho que é um recurso para você tacar o foda-se e fazer de qualquer jeito, já que as costas estarão apoiadas. Concentre-se na postura e na execução. O risco de lesão diminui muito e de quebra o exercício rende mais.

[Luís Guilherme.m 702]

Encostar na parede não resolve seu problema, apenas irá mascarar... deixe o ego no salão do prédio e coloque menos carga e melhore sua execução.

[Wolf Martins 50]

Vc tem que corrigir a execussão e não fugir dela se escorando na parede. Se concentre, trave o abdômen, gluteos , quadril, tudo, fique solido e execute sua rosca direta sem se balançar.

[Stein 6106]

Encostar na parede não resolve seu problema, apenas irá mascarar... deixe o ego no salão do prédio e coloque menos carga e melhore sua execução.

+1

[endomorfo86 389]

Eu entendo q em qualquer exercício quanto mais músculos recrutados melhor. Isolar um músculo pra mim só se aplica a atletas avançados que querem corrigir pequenos defeitos. Faço todos os exercícios possíveis de pé e sem apoio.