berserker207 0 Postado Novembro 26, 2014 às 17:42 Postado Novembro 26, 2014 às 17:42 (editado) apagado Editado Abril 19, 2017 às 17:02 por berserker207 anonimato
B1gBillie 179 Postado Novembro 26, 2014 às 19:34 Postado Novembro 26, 2014 às 19:34 Cara, teu treino B por exemplo tem 10 exercícios, 1 presta. Foca mais os compostos e modera nesse volume.. Tem isolador ai para 5 treinos.
This_is_Sparta 2 Postado Novembro 26, 2014 às 19:44 Postado Novembro 26, 2014 às 19:44 Teu treino ta muito ruim, muitos exercícios isoladores. Ex. 9 séries de isoladores pra bíceps? complicado, ainda mais com uma frequência grande de treino.
berserker207 0 Postado Novembro 26, 2014 às 21:46 Autor Postado Novembro 26, 2014 às 21:46 Cara, teu treino B por exemplo tem 10 exercícios, 1 presta. Foca mais os compostos e modera nesse volume.. Tem isolador ai para 5 treinos. Teu treino ta muito ruim, muitos exercícios isoladores. Ex. 9 séries de isoladores pra bíceps? complicado, ainda mais com uma frequência grande de treino. Valeu. Vou dar mais uma lida nos tutoriais daqui do fórum para tentar montar algo melhor.
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