berserker207 0 Postado Novembro 26, 2014 às 17:42 Compartilhar Postado Novembro 26, 2014 às 17:42 (editado) apagado Editado Abril 19, 2017 às 17:02 por berserker207 anonimato Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
B1gBillie 179 Postado Novembro 26, 2014 às 19:34 Compartilhar Postado Novembro 26, 2014 às 19:34 Cara, teu treino B por exemplo tem 10 exercícios, 1 presta. Foca mais os compostos e modera nesse volume.. Tem isolador ai para 5 treinos. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
This_is_Sparta 2 Postado Novembro 26, 2014 às 19:44 Compartilhar Postado Novembro 26, 2014 às 19:44 Teu treino ta muito ruim, muitos exercícios isoladores. Ex. 9 séries de isoladores pra bíceps? complicado, ainda mais com uma frequência grande de treino. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
berserker207 0 Postado Novembro 26, 2014 às 21:46 Autor Compartilhar Postado Novembro 26, 2014 às 21:46 Cara, teu treino B por exemplo tem 10 exercícios, 1 presta. Foca mais os compostos e modera nesse volume.. Tem isolador ai para 5 treinos. Teu treino ta muito ruim, muitos exercícios isoladores. Ex. 9 séries de isoladores pra bíceps? complicado, ainda mais com uma frequência grande de treino. Valeu. Vou dar mais uma lida nos tutoriais daqui do fórum para tentar montar algo melhor. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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