Crossover Ou Flexão De Braços

[radec2033 611]

po, eu achei massa, eu trocaria o cruxifiço maquina pelo cross.

[Yaggo Silva 119]

po, eu achei massa, eu trocaria o cruxifiço maquina pelo cross.

Cara é o isolador que eu to curtindo muito, não pretendo trocá-lo agora. Gosto do lance das flexões, mas é que eu prefiro trabalhar com exercícios que exijam sobrecargas extras.

[Luís Guilherme.m 702]

Fazer supino e flexões no mesmo treino?? Não vejo lógica Yaggo. Manda 7,8 séries de Supino então!

[Yaggo Silva 119]

Fazer supino e flexões no mesmo treino?? Não vejo lógica Yaggo. Manda 7,8 séries de Supino então!

Um dos motivos de eu querer tocar elas. uheuhe Talvez eu coloque crossover mesmo. O ruim é que sempre tem muita gente ocupando o aparelho.

[Luís Guilherme.m 702]

O cross-over é excelente para dar aquele pump e definir contornos, volume não!

Que tal:

Supino reto : 6x6

Cross-over: 3x12

???

[Yaggo Silva 119]

O cross-over é excelente para dar aquele pump e definir contornos, volume não!

Que tal:

Supino reto : 6x6

Cross-over: 3x12

???

Vou manter o supino 4x10 mesmo e o cross 3x10. Pra volume supino reto e inclinado já são estímulos bons. Até porque venho de um treino cuja séries no supino eram 5x5, e minhas articulações sofreram muito por conta da carga. Tô querendo dar uma aliviada, trabalhar um pouco menos de peso e reps maiores.

[Luís Guilherme.m 702]

Ah sim, é sempre bom dar um pause nas altas cargas!!!