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Duvida Na Dieta Paleo E Na Dieta Em Geral / Como Obter Um Shape Bom


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Postado

Galera, me ajudem pf ,eu to cansado de ser skinny fat e fraco.Por isso vos pergunto,como posso passar a ter um corpo estetico e funcional com calistenicos que dieta devo seguir sem contar kccal ?tipo os meus amigos ? tipo a transformaçao que eles tiveram sem contar kcal com calistenicos ?

Treine todos os dias, durante 2 anos.

Tenha uma dieta saudável. Muito arroz e muita carne. Elimine da sua vida salgadinhos, refrigerantes e margarina.

Veja os resultados

Se continuar skinny ou fat você volta ao fórum.

Att

Postado

E aveia, feijão, etc?

Aveia do mesmo jeito, feijão tem que pesar cru ou então tirar todo o caldo dele, pra falar a verdade não funciona bem com feijão. aeuahah

Outras coisa tipo frango ou bife tem que ser no olho mesmo

Postado

Ja pesquisei e estudei antes de postar aqui o topico ... Eu so queria saber que dieta devo fazer para obter uma transformação igual ao dos meus amigos ( de gordo para skinny fat de skinny fat para muscular (tipo ginasta ) sem contar kcal

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