Avalição De Treino Abc2X.

[Qwerrewq 12]

É normal uns erros usando uma carga desafiadora no terra, uma vez li aqui no fórum alguém falando que o movimento do terra cada treino vc aprende a fazer melhor, mesmo um experiente, e é verdade ! Se teu cel filmar, tenta posiciona ele em algum canto da academia, melhor forma de corrigir. O espelho realmente n ajuda o suficiente

Vc sente dor por fraqueza no antebraco ? Se for faz a rosca inversa !

Abs

[Lucas SFernandes 124]

É normal uns erros usando uma carga desafiadora no terra, uma vez li aqui no fórum alguém falando que o movimento do terra cada treino vc aprende a fazer melhor, mesmo um experiente, e é verdade ! Se teu cel filmar, tenta posiciona ele em algum canto da academia, melhor forma de corrigir. O espelho realmente n ajuda o suficiente

Vc sente dor por fraqueza no antebraco ? Se for faz a rosca inversa !

Abs

Vou tentar ir num horario que de pra gravar o Terra.

É aquele choque quando coloca a barra no suporte, como se fosse uma dormencia, as cargas na rosca nunca diminui.

[Saintgraal 3462]

Com cargas leves é perfeito.

Ai começo a subir as cargas, a minha coluna faz o arco sabe, nao consigo manter os ombros na posição ideal.

experimenta estufar mais o peito e puxar ainda mais as escápulas

[Stein 6091]

experimenta estufar mais o peito e puxar ainda mais as escápulas

+1

é a dica que eu ia passar agora..

[Lucas SFernandes 124]

experimenta estufar mais o peito e puxar ainda mais as escápulas

+1

é a dica que eu ia passar agora..

Hoje treino pernas, vou colocar o terra como o Stein sugeriu

Vou tentar fazer fazer isso Saint!