Bíceps Com Halteres

[Yaggo Silva 119]

Se um iniciante ta com dificuldade em levantar seu próprio corpo num exercicio que é principalmente voltado para as costas, mas que exige do biceps, não seria melhor ele tentar progredir nele por enquanto?

eu penso que isoladores é pra corrigir assimetria (no caso de alguém que já tem um biceps desenvolvido) ou se ele incluir os mesmos poderá ganhar força no biceps e assim conseguir fazer mais reps nas chin-ups?

@Edit:

A questão é: fazer rosca alternada por ex, AJUDA a ganhar força no biceps para executar e progredir nas chin-ups?

Por isso aconselhei a fazer chin ups como primeiro exercício, assim ele poderá ter um desempenho melhor. Mas não acho que um iniciante deva abrir mão de isoladores. Isoladores são importantes sim, e vão sim ajudar no desenvolvimento no músculo.

[Pereira94 0]

Muito obrigado a todos, ajudaram bastante.

Hoje fiz o biceps primeiro, fiz chin ups como primeiro exercício, fiz 5x4x4 repetições.