Encerrado

[Priest. 110]

Po da hora tocar batera!!

da um up na panturilha tb né os pedais? hauhauahauahau

e batata palha sem bem vinda em tudo!! foda ser gordo hauahuaah

abs

Ainda não me deu o up, mas a tendência é acontecer. É que eu to treinando com pedal duplo há pouco tempo, mas se pegar os caras que tocam há tempo, todos tem umas panturrilhas enormes, dependendo da velocidade dói pra caramba (ácido lático).

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E aí, gente.

Tive que fazer um serviço meio braçal hoje a tarde, fábrica ta em férias coletivas aí eu to dando uma mão carregando e descarregando algumas coisas quando necessário, saco de farinha, açúcar, etc. Deu uma pegada nas costas (lower) mas tranquilo. Hoje foi dia de treino sério:

Frontais: 40 1x5 / 52 5x5

Low bar: 52 1x5 / 62 2x5 (tranquilo de novo, ta ficando bom, mas vou com calma)

Supino (c/ pausa): 52 5x5

Remadas: 50 3x10

E ficou por isso. Nada de mais, suei e cansei bastante.

Abraços!

[FabianaF 2042]

Todo mundo aqui na labuta pesada e eu só no escritório o dia todo, haha!

[Priest. 110]

Todo mundo aqui na labuta pesada e eu só no escritório o dia todo, haha!

Capazzz, eu normalmente fico no escritório ou correndo na rua resolvendo pepinos. Queria inclusive fazer mais trabalhos manuais durante o dia, mas são só exceção mesmo :/

[Jose Roberto Vidal 192]

Vixe depois disso ainda treinou pesado, booaa!! hauhauah

e deve arder e mto a pantu na batera mano, vai fundo! hauhaua

abraços

[Priest. 110]

Boa tarde, gente.

O negócio ta corrido aqui, não consegui mais treinar desde quarta feira, só to trabalhando e mais trabalhando. Mas hoje acho que consigo me mexer um pouco, veremos.

Até.

[Priest. 110]

E aí, gente. Treinei, e como solicitado, vou colocar os pesos com a barra.

Fronts: 45 1x5 / 55 1x5 / 61 5x5

Low bar: 61 1x5 / 65 1x5 / 71 1x5

Supino (pausa): 50 1x5 / 55 1x5 / 61 1x5 1x4 (problem! kk)

Baita volume nas pernas, nem tinha me dado conta, quando vi já tava há um baita tempo e nem tinha chegado no supino. Tava me sentindo meio fraco, como era de se esperar, e estourou no supino. Amanhã tento de novo as séries de supino e remadas como tem que ser.

Abraços

[FabianaF 2042]

Que susto, achei que vc tinha sentido algo no supino. Que bom foi só cansaço, hehe!

[Everard des Barres 177]

Estourou no supino? Estourou oque? A barra, os ligamentos, ombros?

Porra!

Auheuhuheuahuhe

Curti esse front ai, mas ta mt fraquin ainda..

[Gabriel138 1859]

E ai Priesto!

Treino ta um estouro tchê! tipo isso??

ja separou sua pata debrontossauro para o festivus??

[Priest. 110]

Que susto, achei que vc tinha sentido algo no supino. Que bom foi só cansaço, hehe!

kkk "estourou" não foi a melhor escolha de palavra mesmo. Só cansaço.

Estourou no supino? Estourou oque? A barra, os ligamentos, ombros?

Porra!

Auheuhuheuahuhe

Curti esse front ai, mas ta mt fraquin ainda..

Ta tudo muito fraquinho ainda, mas calma que uma hora chego lá!

E ai Priesto!

Treino ta um estouro tchê! tipo isso??

ja separou sua pata debrontossauro para o festivus??

E aí, Gabriel, o terror da era jurássica. Várias coxinhas de pterodátilo na ceia natalina.

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Alô!

Paço desculpas pelas falhas nos relatos. O fato é que ta uma correria do caramba por aqui, muita coisa pra fazer no trabalho (várias missas no fim de ano kk), e com tudo mundo de férias alguém tem que resolver os abacaxis. Nem to mais treinando, única coisa que fiz desde segunda passada foram uns fronts (até 71 kg) e militares (até 45 kg).

Quando começar a sobrar mais tempo retomo a rotina. Abraços!