Me Ajudem, Dor Atras Da Cabeça

[mparizotto 2]

não, estou peganod 80% do que eu aguento mais ou menos. porque sou iniciante e nao quero forçar muito agora, até meu corpo "entrar no ritmo".

as vezes quando eu tenho dores é porque eu nao comi direito antes de i pra academia. Faz o teste ai, cmg deu certo.

Mas eu como sempre antes de ir, como duas fatias de pão integral com requeijão e peito de peru ou presunto e uma chicara de leite. 45 minutos antes de ir pra academia. tem algo errado ai e eu talvez nao sabia?

obrigado pela ajuda pessoal

[JãO. 1]

No meu caso mano é quando eu forço muito, como eu não faço barra fixa numa boa eu forço bastante daí minha cabeça dói

Ve se vc não esta forçando muito, ou respirando certo no exercicio...

[Cachorroloko 1]

não, estou peganod 80% do que eu aguento mais ou menos. porque sou iniciante e nao quero forçar muito agora, até meu corpo "entrar no ritmo".

Mas eu como sempre antes de ir, como duas fatias de pão integral com requeijão e peito de peru ou presunto e uma chicara de leite. 45 minutos antes de ir pra academia. tem algo errado ai e eu talvez nao sabia?

obrigado pela ajuda pessoal

tpw, eu como umas 80g de carbo + 30-40g de proteina antes do treino. Isso que vc falo deve dar 20-30g de carbo e 10g de proteina ... aumenta isso ai.

[jeee 1]

brother eu estava com o mesmo problema a um tempo atras, uma dor na nuca insuportável. descobri q a dor era porque fazia os exercicios sem respirar, pois quando voce faiz muito esforço sem respirar a pressão sanguinea sobre pra cabeça causando a dor. RESPIRE DIRETOO espero ter ajudado

[victorpalandi 55]

Se você toma dextrose antes, num pode ser o pico insulinico e a hipoglicemia temporária (sei lá, só chute)...

Ou você pode ter só um tumor no cérebro

[Cachorroloko 1]

Se você toma dextrose antes, num pode ser o pico insulinico e a hipoglicemia temporária (sei lá, só chute)...

Ou você pode ter só um tumor no cérebro

mais provavel a segunda opçao ..

[mparizotto 2]

No meu caso mano é quando eu forço muito, como eu não faço barra fixa numa boa eu forço bastante daí minha cabeça dói

Ve se vc não esta forçando muito, ou respirando certo no exercicio...

é, talvez seja a respiração mesmo, andei percebendo que não estava muito correta, vou tentar corrigir a respiração.

como funciona ? quando contrai aspira ou expira ? como funciona ?

Se você toma dextrose antes, num pode ser o pico insulinico e a hipoglicemia temporária (sei lá, só chute)...

Ou você pode ter só um tumor no cérebro

af, para de trollar, o negocio é sério cara.

[Felipe CFS 0]

tpw, eu como umas 80g de carbo + 30-40g de proteina antes do treino. Isso que vc falo deve dar 20-30g de carbo e 10g de proteina ... aumenta isso ai.

Como o amigo aqui em cima falo, se alimenta melhor antes do treino, quando comecei só tinha dor de cabeça quando não mim alimentava direito... Abraço

[mparizotto 2]

Como o amigo aqui em cima falo, se alimenta melhor antes do treino, quando comecei só tinha dor de cabeça quando não mim alimentava direito... Abraço

mas daonde eu vou tirar tanta proteína assim ? devo tomar whey no pré-treino tb ?

comer 45 minutos antes do treino é o ideal ?

[JãO. 1]

@mparizotto

Cara tipo assim, no supino Quando vc desce a barra vc aspira, Quando vc subir vc expira... pq se vc não respirar certo

Vc sente uma pressão no corpo e na cabeça também.... pelo menos comigo é assim...