Mr.David Postado Novembro 25, 2014 às 00:54 Postado Novembro 25, 2014 às 00:54 Fala aew pessoal blz?, hj eu fui na academia pela primeira vez, eu treinava em casa fazia 5 meses com uns pesos improvisadas (porém vazia os treinos tudo direito), então não foi difícil o primeiro dia só senti um pouco mais dolorido os braços pq aumentei a carga. Bom, eu estudo mas ainda não trabalho já fiz minha carteira de trabalho mas ainda não esta pronta, bom enquanto não trabalho só ganho dinheiro de vez em quando dos meus pais impossibilitando uma dieta adequada. Eu tenho 20 em mãos, gostaria de saber se compro frango ou junto para um suplemento? Um amigo disse para eu juntar e comer o máximo que puder sem ligar para gordura no começo, quais são as suas opiniões?
FutureNutri Postado Novembro 25, 2014 às 00:56 Postado Novembro 25, 2014 às 00:56 (editado) frango ovo arroz frango ovo arroz frango ovo arroz feijão leite just (se não tiver grana né, se tiver da pra deixar a dieta mais gostosa ) Editado Novembro 25, 2014 às 00:57 por FutureNutri
Mr.David Postado Novembro 25, 2014 às 00:57 Autor Postado Novembro 25, 2014 às 00:57 e esse negocio de engordar? realmente vou ter que ganhar uns kg de massa gorda no inicio? eu peso 60 kg :3
FutureNutri Postado Novembro 25, 2014 às 01:23 Postado Novembro 25, 2014 às 01:23 e esse negocio de engordar? realmente vou ter que ganhar uns kg de massa gorda no inicio? eu peso 60 kg :3 é possivel não engordar, mas é um resultado lento, e as vezes pode desanimar. todos caminhos levam a paris
Mr.David Postado Novembro 25, 2014 às 01:49 Autor Postado Novembro 25, 2014 às 01:49 é possivel não engordar, mas é um resultado lento, e as vezes pode desanimar. todos caminhos levam a paris Partiu comer sem parar shuashua, vlw ai mano bom treino ^^
Supermoderador busarello Postado Novembro 25, 2014 às 02:32 Supermoderador Postado Novembro 25, 2014 às 02:32 Este tópico foi fechado por "Falta de Pesquisa". Isto aconteceu, pois o tópico contém dúvidas repetidas e/ou que podem ser solucionadas facilmente usando a busca (independente de ser uma questão individual). Fazemos isto para evitar que muitos tópicos semelhantes se acumulem no fórum. Não sabe como usar a busca do fórum ? Veja isto: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/154600-como-encontrar-tudo-ou-quase-tudo-usando-a-busca-do-forum/ Acha que o seu tópico foi fechado injustamente e gostaria de uma revisão ? Entre em contato com um administrador através de uma mensagem particular. Lembre-se que fazemos isto exclusivamente para melhorar a organização do fórum, e não como uma forma de punição. Desde já, pedimos desculpas pelo contratempo.
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