Eu Estou Ficando Louco? Abc Não Funciona Cmg Só Abcde

[nan101 620]

Ecto iniciante pode mandar 1 ano de FB3x tranquilamente(dentro de uma boa periodização) ... problema é o ego!!

Problema é ver o braço não acompnahar o resto do corpo bem desenvolvido, esse é o ego?

Edit; se bem que no caso do FB3x existem bi-sets, isoladores...ou seja, o braço vai receber estimulos como os fãs de ABCDE gostam.

Fiz FB3x e gostei bastante. Comecei por SL5x5 e ganhei bom peso. Foram meus melhores ganhos.

Vc, particularmente, prefere SL5x5 ou um FB3x "a la craw" (por onde eu me baseei) para ganho de massa bruta ? (não me importo com BF)

[Luís Guilherme.m 702]

Problema é ver o braço não acompnahar o resto do corpo bem desenvolvido, esse é o ego?

Edit; se bem que no caso do FB3x existem bi-sets, isoladores...ou seja, o braço vai receber estimulos como os fãs de ABCDE gostam.

Fiz FB3x e gostei bastante. Comecei por SL5x5 e ganhei bom peso. Foram meus melhores ganhos.

Vc, particularmente, prefere SL5x5 ou um FB3x "a la craw" (por onde eu me baseei) para ganho de massa bruta ? (não me importo com BF)

Foi como eu disse, periodização, pode colocar o sistema Sl tranquilamente.

Questão do ego é essa mesmo!

[# L.V.S 42]

vc tá ficando fadigado demais no abcx2

ou faltando calorias

pode ser

[radec2033 611]

so pra botar lenha na fogueira, se for analisar
brandon lily faz ABCD com o cube method dele.

[Tchelo10 43]

Até hoje, PRA MIM, ABCAD foi a melhor distribuição para treinar. Sendo:

A - Pernas

B - Costas/Trapezio

C - Peito/Deltoides

D - Biceps/Triceps

Tenho facilidade com Costas e Peito e dificuldade com Braços.

Logo nesse treino, treino Costas, Peito e Braços Diretamente 1x cada e indiretamente 1x cada tambem, ja que a base do meu treino de braço são exercicios compostos.

E minha perna só desenvolve treinando 2x na semana.

[Stein 6097]

opinião pessoal, se é pra treinar com ABCD que no mínimo se divida o treino de pernas né.!!!

[Shekoy 19]

Eu gosto muito de treino infrequente,a duas semanas montei um novo e estou gostando muito,vou postar aqui caso alguem queira fazer

Editado Dezembro 4, 2014 às 20:06 por Shekoy

[Luís Guilherme.m 702]

Gostar é bem diferente de ser realmente efetivo.

[Shekoy 19]

Gostar é bem diferente de ser realmente efetivo.

Eu treino a uns dois anos,no começo treinava a um bom tempo com um amigo,sempre treinos frequentes,pra ele dava super certo,ai um dia tive que deixar de treinar com ele e resolvi mudar e fazer um treino infrequente,achei o resultado muito melhor

Pra você só é efetivo o que você acha né ? todos os topicos você fala a mesma coisa.

[Luís Guilherme.m 702]

Eu treino a uns dois anos,no começo treinava a um bom tempo com um amigo,sempre treinos frequentes,pra ele dava super certo,ai um dia tive que deixar de treinar com ele e resolvi mudar e fazer um treino infrequente,achei o resultado muito melhor

Pra você só é efetivo o que você acha né ? todos os topicos você fala a mesma coisa.

Eu acho que efetivo são treinos em que tornem corpos proporcionais, e divisões infrequentes tornam desproporcionais, portanto....

Jamais disse que esses treino não dão resultado.

Repito sempre a mesma coisa pois postam sempre a mesma coisa!

Obs: Se pra vc resultado melhor é braço maior, então siga em frente!

Editado Dezembro 5, 2014 às 02:22 por Luís Guilherme.m