Eu Estou Ficando Louco? Abc Não Funciona Cmg Só Abcde

[Crespo1978 2923]

meu deus olha onde isso foi parar..

vou repetir, ainda esperando por argumentos que mostrem alguma vantagem de treinos de baixa frequência sobre treinos de maior frequencia..

pessoal desconversa e não responde a minha pergunta nunca.!!!

Não vai ter resposta , perguntei isso várias vezes em outros tópicos. A única resposta é criticar os treinos freqüentes e que visam progressão .

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[Crespo1978 2923]

Vcs são muito imediatistas e ainda estão na onda de treinar para curtir o verão sem camisa. Ainda não entenderam que musculação é um esporte de paciência. As coisas precisam ser pensadas em termos de anos e não de semanas ou meses. Principalmente quem é natural. Atletas profissionais são outra história, mas não é deles que tratamos aqui.

Concordo plenamente, em todos os esportes o atleta demora anos para ser avançado e ninguém se compara com profissionais , ou alguém com 4 anos de treino acha que está perto de ser um jogador da NBA ....já na musculação vários acham que com 2 anos tem que já está próximo do seu ápice , por isso acho importante se preocupar com o desgaste do SNC , para puder sempre está progredindo mesmo de forma modesta.

Quando parei de ser refém dos resultados, meus treinos e meu shap evoluíram de forma mais eficiente.

Treinem de forma inteligente e façam com prazer, fazer algo que odeia mesmo que seja o mais eficiente não é o melhor caminho. Eu por exemplo não gosto de high reps( acima de 8), mesmo sabendo que em determinados exercícios e periodizações são importantes eu não faço, com exceção de pantu.

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[frankx 2776]

Isso de fazer o que gostam é bobagem .. Eu gosto de treinar ABCD , ABCDE , to no ABC x2 a alguns meses , e por mais que a mente fique tentando me sabotar , quando olho os resultados , compensa

Façam o que de resultado , se não gosta , aprenda a gostar

[Danilo Z 2734]

Isso de fazer o que gostam é bobagem .. Eu gosto de treinar ABCD , ABCDE , to no ABC x2 a alguns meses , e por mais que a mente fique tentando me sabotar , quando olho os resultados , compensa

Façam o que de resultado , se não gosta , aprenda a gostar

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É por essa razão q detesto treinos infrequentes e volumosos rsrsr, perdi meu tempo.

[frankx 2776]

Foda que meu braço ta ficando pra traz , costas e peito crescem muito em divisões mais frequentes , braço tende a não evoluir ..

As vezes penso em fazer um Upper/Lower AB2x , e ir no sábado treinar só braço huahua

[melolucas 73]

Foda que meu braço ta ficando pra traz , costas e peito crescem muito em divisões mais frequentes , braço tende a não evoluir ..

As vezes penso em fazer um Upper/Lower AB2x , e ir no sábado treinar só braço huahua

Se você é esse da foto, acho que seus braços estão ótimos.

[palestrino 532]

Foda que meu braço ta ficando pra traz , costas e peito crescem muito em divisões mais frequentes , braço tende a não evoluir ..

As vezes penso em fazer um Upper/Lower AB2x , e ir no sábado treinar só braço huahua

Ou pode mudar pra FB 2x e ir na sexta e mandar um BB day, os FB só com básicos e BB day com isoladores e high reps, assim daria descanso pro corpo todo e seria uma boa freqüência

Só uma sugestão hauehauea

Abraço

[@mitch1 45]

Foda que meu braço ta ficando pra traz , costas e peito crescem muito em divisões mais frequentes , braço tende a não evoluir ..

As vezes penso em fazer um Upper/Lower AB2x , e ir no sábado treinar só braço huahua

Em divisões infrequentes ocorre o inverso né

Ou pode mudar pra FB 2x e ir na sexta e mandar um BB day, os FB só com básicos e BB day com isoladores e high reps, assim daria descanso pro corpo todo e seria uma boa freqüência

Só uma sugestão hauehauea

Abraço

Ou até : abcd off fb ..

O que acha?

[frankx 2776]

Se você é esse da foto, acho que seus braços estão ótimos.

sim , sou eu , já tive braços melhores ,mas valeu huahua

Ou pode mudar pra FB 2x e ir na sexta e mandar um BB day, os FB só com básicos e BB day com isoladores e high reps, assim daria descanso pro corpo todo e seria uma boa freqüência

Só uma sugestão hauehauea

Abraço

vlw , acho que prefiro a idéia do AB mesmo ..

Em divisões infrequentes ocorre o inverso né

Ou até : abcd off fb ..

O que acha?

sim , em outras divisões braço e ombro evoluem demais

abcd off ab não rola porque algumas musculaturas descansariam bem mais que outras , talvez abc off upper/ lower

[Visitante]

braços ficam zuados mesmo, n conheço ninguém que treine frequente que tenha bons braços...

eu sou um, já adicionei isoladores, já tirei isoladores, já aumentei absurdamente as cargas desde que comecei a treinar e meus braços são o ponto mais fraco, ombro/peito/dorsal mais fortes, sem camisa fico bem, agora de camiseta mal pareço que treino...