Eu Estou Ficando Louco? Abc Não Funciona Cmg Só Abcde

[KuririnFAXINERO 19]

Esqueça a teoria se está te trazendo resultados mantenha o treino.

Em alguns casos um treino de baixa frequencia é mais efetivo.

[Pablo79 684]

Treinei muito tempo com ABC2x, tive resultados excelentes. Mas quando migrei para o ABCDE, nossa, o shape ficou bem pior, além de murchar rápido como dizem, tanto que fiquei quase um ano no ABCDE e quando tive que parar de treinar fiquei raquítico em pouquíssimo tempo.

Fiquei anos sem treinar e voltei no fim de dezembro. No início fazia ABC2x, mas depois de uns meses fiquei mt cansado com essa rotina. Pegava uma carga na segunda, terça e quarta. E quando ia repetir o treino não conseguia mais repetir as cargas.

Para descansar fui para o AB2x e gostei bastante. Mas ainda queria mais tempo livre durante a semana.

Migrei para o FB3x depois de uns meses no AB2x. De início dei uma murchada, mas depois o crescimento foi impressionante. Já tive que ficar umas semanas sem treinar por lesão e não murchei.

Só um detalhe, na época que migrei para o ABCDE tb achava que os resultados eram excelentes, mas como muitos já disseram, apenas para os braços, que ficaram enormes. Porém com um visual muito pior de quando fazia ABC2x. Além de ter ficado muito desproporcional com o restante.

[Lander18 379]

errado.

Tem como ficar forte e não ficar hipertrofiado, mas NUNCA ficar BEM hipertrofiado NATURALMENTE sem focar progressão de carga ( TODO natural vai estagnar nos ganhos quando estagnar nas cargas , isso vc nota em qualquer academia q passa) , é o q sempre digo NENHUM fisiculturista natural ( década de 40 pra trás) treinava sem visar progressão nem mesmo recomendava outra coisa porque sabia o q funcionava, note q esse lance de '' carga não importa'' foi se tornando cada vez mais comum no BB a medida q esses usavam mais e mais drogas pra promover os ganhos.

BBs tem mais miofibras do q PLs...Strongmans e caras do LPO ??? NUNCA.

GH15 diz muita bullshit...mas uma coisa q ele disse q é uma grande verdade... ele diz q MUITO do volume q vemos nos top BB não é miofibra e sim sarcoplasma + óleos por isso a diferença gritante de volume entre BBs da década de 70 pra trás e 90 pra frente mesmo estes erguendo as mesmas cargas nos exercícios.

creio que vc esta errado.

procure sobre um topico que eu fiz, "low reps para hipertrofia miofibrilar? "

[Yaggo Silva 119]

Em um treino ABCDE ou ABCD, com base em compostos, fica impossível se treinar o músculo somente uma vez na semana. A diferença é que em um dos treinos ele vai ser menos solicitado, sofrendo pouco desgaste. Treinos infrequentes podem ser tão bons quanto qualquer ABC/AB/FB da vida, desde que seja bem estruturado. Agora eu só acho uma pena muitos usuários não tentarem esse tipo de treino, por conta da condenação que ABCD/ABCDE sofrem por alguns membros do fórum. O melhor a se fazer é não levar ao pé da letra tudo que o pessoal aqui diz. Muitas informações são boas, mas outras não passam de mera teoria, que na prática mostram-se diferentes.

Editado Novembro 26, 2014 às 01:04 por Yaggo Silva

[Qwerrewq 12]

Abcd só tem um dia de diferença pra repetir um treino, em relação ao abc pó

Abcde td bem, é 1 semana de descanso.

Não acho que tem cabimento falar que é infrequente

[Dorgas_Pesadas 1]

Tbm sou ecto, e uma das melhores mudanças q fiz foi mudar de abc pra abcde

[Luís Guilherme.m 702]

Mas DE NOVO isso...

E na boa, o cara tá longe de ser grande.

Editado Novembro 26, 2014 às 03:17 por Luís Guilherme.m

[Gufo 76]

Todo fórum tem um que insiste em dizer que o que ele faz é o certo e o resto do mundo está errado, o mania besta viu...

Quer ficar monstrão???? compre a já uma pRéda MODAFÓCA, ficando encostado nela por apenas 20 minutos por dia irá crescer de forma absurda (exercita tudo de uma vez, isso mesmo), veja na imagem abaixa a execução correta...

Editado Novembro 26, 2014 às 04:20 por Gufo

[Stein 6080]

Hormonizado vs Natural

não sei porque....

olhe os culturistas do tempo que não existiam aes....

eram muito maiores do que o cara da imagem...

agora qualquer um com 40 de braço definido é hormonizado.??

isso está fora de questão..

[Tanin 5930]

não sei porque....

olhe os culturistas do tempo que não existiam aes....

eram muito maiores do que o cara da imagem...

agora qualquer um com 40 de braço definido é hormonizado.??

isso está fora de questão..

Você acha que aquele cara da foto tem 40 de braço mesmo? Para de forçar exemplo , por favor.

Editado Novembro 26, 2014 às 10:37 por Tanin