É Necessário "isolar" Certos Músculos Quando O Objetivo É Hipertrofia/força? Estudos Provam Que Não.

[proxy 1168]

Como a vida é né? E pensar que até esses dias vc tava me xingando porque eu recomendo treinos frequentes...

Eu me incluo nesse bolo ai também.

[philip_np 887]

O único isolador que faço hoje em dia é o facepull .

Noix, só facepull, se bem que recruta deltóide posterior e um pouco de ombro, mas.. haha

[Yaggo Silva 119]

Base do meu treino, exercícios compostos. Mas não abro mão dos isoladores. Cada um com suas concepções.

[Saintgraal 3462]

depois que larguei isoladores

minhas dores articulares sumiram

[T. Wall 3616]

depois que larguei isoladores

minhas dores articulares sumiram

[2]

Um fato.

Editado Novembro 25, 2014 às 20:34 por T. Wall

[Lucas SFernandes 124]

depois que larguei isoladores

minhas dores articulares sumiram

Senti isso no ombro !

Antes fazia um isolado pra cada porção do ombro.

Meu ombro estralhava muito, agora deu uma sumida

[This_is_Sparta 2]

Ótimo artigo. Li recentemente um artigo que indicava o treino no msm sentido, focando-se apenas em exercícios compostos, utilizando-se isoladores apenas para bíceps, tríceps, abs e pant. ( pouco isolador, no máximo 2/3 séries). O estudo indicava que isoladores não tem muitos benefícios em ganho de massa muscular e força para NATURAIS.

[Luís Guilherme.m 702]

Excelente!!

98% dos instrutores de academia precisavam ler esse texto!

[Diemag 327]

depois que larguei isoladores

minhas dores articulares sumiram

Todos concordando contigo, eu cheguei a ter uma burcite chata no ombro, hoje em dia, depois de não fazer as mil elevações que fazia, não sinto nada, nem nas cargas pesadas no OHP.

[RangelRS 195]

Todos concordando contigo, eu cheguei a ter uma burcite chata no ombro, hoje em dia, depois de não fazer as mil elevações que fazia, não sinto nada, nem nas cargas pesadas no OHP.

Pois é,justamente por isso to remontando meu treino aqui,também tenho tido uma dor chata no ombro,quando parou de fazer series de elevações e foco no OHP por exemplo,melhorou o desenvolvimento dos delts? treina com qual frequencia? abraço