Nome: Tonzinhomaromba

Idade: 22 anos

Altura: 1,71m

Peso: 80

Objetivo: Secando para o próximo ciclo.

BF : 10,2%

13/11/2014 Terminei um periodo de E.C.A, Iniciando um ciclo de clembuterol 17/11, ciclo pirâmide, aumentando 1 ml a cada 3 dias. até completar os 15 dias.

Qualquer sugestão sera muito bem ouvida(lida) e criticas tb, let's grow fellas.

próximo ciclo inicia em Dezembro

1~10 : CIclo 6 drag pharma 600/week

1~10 : Decaland 400/week

6~10 : Stano oral landerlan (Talvez)

Anastrozol 0,5 mg 1ds2dn

hcg intra ciclo a partir da 2 semana 250 ui 1ds2dn

Dia 1 : 1ML

Dia 2 : 2ML

Dia 3 : 2ML

Dia 4 : 2ML

Dia 5 : 3ML

Dia 6 : 3ML

Dia 7 : 3ML

Dia 8 : 4ML

Dia 9 : 4ML

Dia10: 5ML

Dia11: 5ML

Dia12: 6ML

Dia13: 6ML

Dia14: 7ML

Dia15: 8ML

História

História :

Comecei na vida de academia no jiu-jitsu, me interessei pela vida de maromba por conta de amigos malharem pra micareta e tal, ai entrei nesse esporte, malhava muito errado na adolescencia, ia pra academia comendo trakinas com coca cola, e fiz a burrada de entrar no mundo dos anabolizantes. Fiz ciclos de 4 semanas de deca,dura, STANDRON-P, sim você não leu errado, me disseram na época que era bom pra crescer peito e eu tomei durante 4 semanas... enfim, essa é a minha triste história. Tudo que aprendi sobre dieta, treino e ergonenicos foi aqui no hipertrofia.

DIETA

Dieta

2,5~3,0g proteína, 1g Fat Resto em Carbo simples pois estou em cuting

Demanda: 2500 kcal

Déficit de 500

Medidas

Medidas :

OMBROS : 128 cm

PEITORAL : 104 cm

Braço: E: 42 cm D: 42cm

Antebraço: E: 32 cm D: 32 cm

Abdômen: Meio: cm Parte de baixo: cm

Quadril: cm

Coxa medial: E: 58 cm D: 58 cm

Panturrilha: E: 40 cm D: 40 cm

Treino

- Treino básico, não sei muito bem os nomes dos exercícios, então quem puder ajudar colocando os nomes certos eu ajusto aqui. Não conto repetições, faço em torno de 8~12 até não aguentar mais...

abc2x

AEJ segunda, aeróbico quarta e sexta.

A1 : Peito/ombros e triceps Conjugados

4x Supino Reto

3x Supino 45 bi-set Crucifixo

3x Supino Declinado com Halteres

3x Paralelas

3x Desenvolvimento ~ Triceps no pulley

3x Elevação lateral ~ Triceps Testa

3x Elevação frontal com anilha ~ Triceps banco

B1 : Pernas/Antebraço e costas conjugados

4x Agachamento Livre

3x Leg press/ leg press panturilha

3x Cadeira extensora Drop-set

3x Mesa flexora

3x Levantamento Terra

3x Puxada pela frente / Encolhimento antebraço

3x Remada curvada com a barra / encolhimento invertido antebraço

C1 Biceps/Trapézio e abs

3x Rosca direta

3x Rosca alternada

3x Rosca scot na máquina drop set

3x Encolhimento

3x Encolhimento pelas costas na barra

3x Abs no pulley

3x Abs Lateral com halteres

No B2 eu faço ao contrario, começo com foco em posterior. E no sábado eu treino em casa, abs e bíceps.

FOTOS :

Editado 1/12/2014 às 14:40 12/1, 2014 por tonzinhomaromba

boa! Mandei 15 dias de clem e achei fantástico, espero que contigo seja o mesmo.

Te aconselho a mandar alimentos ricos em potássio (tomate, banana, etc) e ter uns comprimidos de SLOW K a disposição desde o começo.

manda bala

boa! Mandei 15 dias de clem e achei fantástico, espero que contigo seja o mesmo.

Te aconselho a mandar alimentos ricos em potássio (tomate, banana, etc) e ter uns comprimidos de SLOW K a disposição desde o começo.

manda bala

- To ligado man, mas não tenho sentido crãimbras não. no ínicio tive tremedeiras na mão. agora to nem sentindo nada.

- To ligado man, mas não tenho sentido crãimbras não. no ínicio tive tremedeiras na mão. agora to nem sentindo nada.

Agora que me toquei que tu já começou há um tempo. Eu tive pouquíssimos colaterais também, por isso gostei tanto! Sentiu algum ganho na disposição e performance do treino?

pela foto do tópico acho que vc tem um pouco mais de 10% de bf, talvez 12-13%.

vou acompanhar.

abraço!

pela foto do tópico acho que vc tem um pouco mais de 10% de bf, talvez 12-13%.

vou acompanhar.

abraço!

- Fiz avaliação quinta. deu 10,2%. eu só tenho localizada em baixo do umbigo.

Agora que me toquei que tu já começou há um tempo. Eu tive pouquíssimos colaterais também, por isso gostei tanto! Sentiu algum ganho na disposição e performance do treino?

- Senti na corrida, tipo não da fadiga. aquela falta de ar.

- Treino de peito/ombros e triceps 100%. hoje eu estava inspirado. CelokO

Clenbu não ta fazendo nem cócegas, acho que vou aumentar a dose.

- Bom dia fellas, atualizando aqui :

Hoje fui fazer exames pré ciclo. fiz os exames completo, menos de cortisol que não estava fazendo. Mandei 4 ml agora de clembu e não fui treinar hoje por conta dos exames. engraçado foi a mulher olhando o pedido dos exames, só taxa hormonal. sauhsauhsasa ela fez uma cara tipo : Cê TA TOMANDO BOMBA NÉ ?

- Bom dia fellas, atualizando aqui :

Hoje fui fazer exames pré ciclo. fiz os exames completo, menos de cortisol que não estava fazendo. Mandei 4 ml agora de clembu e não fui treinar hoje por conta dos exames. engraçado foi a mulher olhando o pedido dos exames, só taxa hormonal. sauhsauhsasa ela fez uma cara tipo : Cê TA TOMANDO BOMBA NÉ ?

mas então: Cê TA TOMANDO BOMBA NÉ ?

mas então: Cê TA TOMANDO BOMBA NÉ ?

- Ainda não. sauhsauhsuasa

- Atualizando@

4ml hoje, campeonato de futbol daqui do quartel, 50 minutos de aeróbico =)

Essa porra me Deixou igual um cavalo em campo, correndo de um lado pro outro sem cansar. tava dopado. suahsuahsa

acabou o jogo e a ainda aguentaria jogar outro. Hoje não treinei por conta do campeonato.

vem monstro

bom saber que está indo bem o seu ciclo parceiro

to acompanhando na espreita aqui

@Atualizando.

4ml Hoje, e treino de peito,triceps e ombro. treino 100%. To sentindo mt disposição com o clenbu, fadiga zero. to sentindo que estou perdendo gordura no corpo todo, menos na região abdominal e na lombar =/

vem monstro

- Pode vim, mas vem com calma !

bom saber que está indo bem o seu ciclo parceiro

to acompanhando na espreita aqui

- enois mano, só não to sentindo perda na barriga. snif snif

@Atualizando

HOje treinei abs,antebraço e costas, não deu pra treinar pernas pq meus quads ainda estão um pouco doloridos do campeonato de futbol de quarta dai achei que não seria proveitoso treinar assim.

hoje vou jogar 5ML na parte da noite, pq jogo uma pelada com os amigos oque vai ser o meu aeróbico. não vejo a hora de iniciar o ciclo logo.

@ DÚVIDA

Estou para encomendar o anastrozol pela net, mas parece que só tem em capsulas, eai não teria como dividir a dose que seria de 1mg, alguem tem alguma sugestão de como eu poderia fazer essa divisão ?

Tu ja fez algum ciclo? ou vai ser o primeiro?

@Atualizando

HOje treinei abs,antebraço e costas, não deu pra treinar pernas pq meus quads ainda estão um pouco doloridos do campeonato de futbol de quarta dai achei que não seria proveitoso treinar assim.

hoje vou jogar 5ML na parte da noite, pq jogo uma pelada com os amigos oque vai ser o meu aeróbico. não vejo a hora de iniciar o ciclo logo.

@ DÚVIDA

Estou para encomendar o anastrozol pela net, mas parece que só tem em capsulas, eai não teria como dividir a dose que seria de 1mg, alguem tem alguma sugestão de como eu poderia fazer essa divisão ?

É capsula ou comprimido? Eu acho que são comprimidos, não?

Tu ja fez algum ciclo? ou vai ser o primeiro?

- Já fiz vários ciclos, mas nunca usei letrozol...

É capsula ou comprimido? Eu acho que são comprimidos, não?

- é capsula mano. em comprimidos é o dobro do preço. será que se eu abrir a capsula, dividir o pó ao meio dá bom ?

nao vai dar certo isso nao

use 1mg ds3dn de anastro..nao é uma dosagem alta

não tem essa de dividir cap, vai ter qua mandar 1G por dose

"as vezes o barato sai caro"

abraço..

- Fala ai pessoal, O ciclo acabou. notou mt perda de gordura em partes do corpo, só não vi perda na região abdominal. Iniciei hj com um thermo a base de cafeina e estou usando franol tb. Minhas encomendas estão retidas no correio. assim que chegarem iniciiarei meu ciclo e relatarei aqui . vlw pela ajuda de todos . let's grow !

nao vai dar certo isso nao

use 1mg ds3dn de anastro..nao é uma dosagem alta

- Ok, vou fazer dessa forma mesmo, tava meio bolado de ser dose alta e acabar zerando o estradiol

não tem essa de dividir cap, vai ter qua mandar 1G por dose

"as vezes o barato sai caro"

abraço..

- Fmz mano, vlw pela atenção. realmente resolvi comprar esse por sem metade do preço do outro.

Ae Ton beleza ? Ja ministrou o clemb a noite ?

clembo a noit vai dar insonia

Ae Ton beleza ? Ja ministrou o clemb a noite ?

- Fala irmão, geralemnte eu tomava de manhã e a tarde. a noite não aconselho não

Galera o Leite pode atrapalhar os resultados do clembuterol ?