Treino Focado Em Rml Ou Hipertrofia?

[Derric0]

Fala pessoal, beleza?

Então, venho treinando já há 5 meses e mudei de professor la na minha academia.

Sempre fiz treino voltado para a hipertrofia ( Alta carga e poucas repetições), e meu novo professor fez um treino RML pra mim ( Baixa ~Média carga e muitas repetições). Queria saber se isso vai afetar muito meus resultados com enfoque na Hipertrofia, e se eu deveria pedir para mudar o treino se isso for afetar demais em minha evolução.

[acfs]

Fala pessoal, beleza?

Então, venho treinando já há 5 meses e mudei de professor la na minha academia.

Sempre fiz treino voltado para a hipertrofia ( Alta carga e poucas repetições), e meu novo professor fez um treino RML pra mim ( Baixa ~Média carga e muitas repetições). Queria saber se isso vai afetar muito meus resultados com enfoque na Hipertrofia, e se eu deveria pedir para mudar o treino se isso for afetar demais em minha evolução.

eu curto mais low reps, mas é sempre bom a cada uns 2 3 meses mudar um pk, varia as reps temp etc para o corpo não acustumar demais, se n é teu foco esse tipo de treino faz em torno de 1 mes altas reps, e depois volta

[Derric0]

eu curto mais low reps, mas é sempre bom a cada uns 2 3 meses mudar um pk, varia as reps temp etc para o corpo não acustumar demais, se n é teu foco esse tipo de treino faz em torno de 1 mes altas reps, e depois volta

Mas não vai afetar minha evolução não né? Li um pouco mais sobre esse tipo de treino e vi que ele ajuda a aumentar força e tal. Ainda vai dar p eu ganhar tanto quanto eu ganharia num treino low rep?

[acfs]

Mas não vai afetar minha evolução não né? Li um pouco mais sobre esse tipo de treino e vi que ele ajuda a aumentar força e tal. Ainda vai dar p eu ganhar tanto quanto eu ganharia num treino low rep?

high reps provavelmente tera aumento maior, só que uma parte é só aumento do sarcoplasma (vulgo agua), mas tbm tem aumento na mm, não vai prejudicar ganhos. Na vdd o treino low reps que da um leve aumento de força, high reps dificilmente vai aumentar as cargas. mas se n é teu foco esse treino, faz somente pra variar msm, depois volta