Divisão De Treino

[Líniki 0]

Olá, vocês acham ruim a seguinte divisão de treino?:

A: Peito, Tríceps e Ombro
B: Perna e Panturrilha
C: Costa, Biceps e Trapézio
B: Perna e Panturrilha
A: Peito, Tríceps e Ombro

Ai no caso na outra semana começa assim:
A: Costa, Biceps e Trapézio

B: Perna e Panturrilha
C: Peito, Tríceps e Ombro
B: Perna e Panturrilha
A: Costa, Biceps e Trapézio

Só posso treinar 5 vezes por semana.

[pharadox 0]

Recomendo: ABCD

A- Peito/ombro/trapézio

B- Costas/biceps/antebraço

C- Posterior de perna/triceps

D-Quadriceps/panturrilha

depois que fechar o D, volte com o A tudo novamente...

[acfs 852]

Olá, vocês acham ruim a seguinte divisão de treino?:

A: Peito, Tríceps e Ombro

B: Perna e Panturrilha

C: Costa, Biceps e Trapézio

B: Perna e Panturrilha

A: Peito, Tríceps e Ombro

Ai no caso na outra semana começa assim:

A: Costa, Biceps e Trapézio

B: Perna e Panturrilha

C: Peito, Tríceps e Ombro

B: Perna e Panturrilha

A: Costa, Biceps e Trapézio

Só posso treinar 5 vezes por semana.

otimo,só segue a sequencia correta, ABCAB CABCA BCABC ...... se puder as 6 vezes na semana mlhor ainda, só foca nos compostos ai no treino

Editado Novembro 24, 2014 às 12:21 por acfs

[gLfN 1128]

ABC