Relato Gomad ,whey+Creatina+Bcaa

[ph.boka 1]

Então galera depois de 6 meses parado resolvi usa esse "Gomad" não vi muitois relatos sobre o Gomad então resolvi fazer esse e ver qual é a da parada....

Idade:18

Peso:56

Bf:8%

Altura:1,70

Tempo de treino : Treinei 1 ano tava com 68 fiquei parado 8 meses perdi mt peso ?

Medidas:

Braço contraído : 32

Pernas:47?

Peitoral:90

Tipo de treino: Hcm4

Dieta: com 2g de proteína por kg , 4gramas de carbo por kg 1g de gordura boa por kg as calorias ta em torno de 3000 fora o gomad e a suplementaçao

Suplementaçâo : Top 3whey da max , bcaa , creatina

E um polivitaminico

Então vou iniciar tomar o leite segunda-feira dia 24 vou me pesar de semana a semana vou seguir esse Gomad por 40 dias

[Kinko_RO 1027]

Interessante, vou ficar aqui e ver.

Vai começar ingerindo o leite aos poucos ou vai na louca dos 4L de uma vez?

[philip_np 887]

Acompanhando com certeza..

Sou um bezerro também haha

Abraços.

[mateus_a 82]

3000kcal fora o gomad? Eeeeita.

[philip_np 887]

3000kcal fora o gomad? Eeeeita.

Tai um cara que quer ficar MONSTRO haha ou gordo, cuidado com o excedente muito alto ai, fera..

[ph.boka 1]

Vlw Philip !!! Abraços

Vlw Philip !!! Abraços

Pois é cara vou da uma Diminuída nos carb se n bf vai as alturas mas eu sou ecto tb n vai ser mt difícil de perder essa gordura n quero chegar aos 70 3 meses

Ou sou novo no fórum como vc responde as pg tipo colocando a pg encima e embaixo vc reponde kkk n sei se vcs me entenderam kkk

[philip_np 887]

É so clicar em citar no post que quer responder..

[ph.boka 1]

Postado as Ontem, 23:32

Interessante, vou ficar aqui e ver.

Vai começar ingerindo o leite aos poucos ou vai na louca dos 4L de uma vez?

Então vou começa a primeira semana com 2l ai as próximas já vou manda 4l

É so clicar em citar no post que quer responder..

Vlw cara kkk

[Visitante jesus_gymaholic]

Interessante, vai relatando ai cara. Queria poder ingerir tanto leite, mas só com 200ml já me lota de espinha nas costas e começa a me atacar o estômago.. :s

Poste fotos da evolução se puder.

Abrcs

[ph.boka 1]

Então galera como eu disse vou começa segunda agora de semana a semana eu vou me pesar e relato aq

Interessante, vai relatando ai cara. Queria poder ingerir tanto leite, mas só com 200ml já me lota de espinha nas costas e começa a me atacar o estômago.. :s

Poste fotos da evolução se puder.

Abrcs

Pode deixar cara foto todas semanas