Separação Da Dieta Em Duas Partes?

[xitoka 0]

Boa tarde galera, vou começar meu cutting segunda feira agora e fiz o seguinte:

estrutura:

Segunda - HIIT

Terça - Treino

Quarta - Treino

Quinta - AEJ + Treino

Sexta - Treino

Sábado - HIIT

Domingo - Treino

Elaborei duas dietas, uma com mais kcal pros dias em que eu treino e outra com menos kcal para dias de off(estes dias off tem HIIT)

O que voces acham? fiz isso no meu cutting passado e deu certo tive otimos resultados,pouco catabolismo.

[leonardooosouza 635]

Mas se nos dias off tem hit você acaba tendo quase o mesmo gasto calórico dos dias de treino, criando assim um déficit maior que o planejado.

Editado Novembro 21, 2014 às 13:17 por leonardooosouza

[xitoka 0]

Mas se nos dias off tem hit você acaba tendo quase o mesmo gasto calórico dos dias de treino, criando assim um déficit maior que o planejado.

o gasto calórico do HIIT pode ser comparado com o de um treino? mais facil elaborar apenas 1 dieta então?

[leonardooosouza 635]

o gasto calórico do HIIT pode ser comparado com o de um treino? mais facil elaborar apenas 1 dieta então?

Um treino gasta umas 300 calorias, dependendo do tempo e intensidade do hit o gasto não só pode ser comparado como pode ser muito maior. Melhor só uma dieta.

[TheHN 301]

Um treino gasta umas 300 calorias, dependendo do tempo e intensidade do hit o gasto não só pode ser comparado como pode ser muito maior. Melhor só uma dieta.

No caso se no lugar do hiit não tivesse nada,seria viável esse método?

[Oenomaus 528]

Se quer usar HIIT e Musculação, intercale-os.

[leonardooosouza 635]

No caso se no lugar do hiit não tivesse nada,seria viável esse método?

Nesse caso sim.