Feijão Em Cutting

[Thiagobji]

Bom, pesquisei bastante e vi diversos tópicos relacionados a feijão, porém um que entrou meio que na minha dúvida:

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/25663-feijao/

Diz o André que feijão não é bom para quem estar em cutting ou em competitição, mas eu acho que seria uma ótima ideia consumir feijão em cutting, já que o mesmo em 100g possui:

77 CALORIAS, 14G DE CARBOIDRATOS, 4,5G DE PROTEÍNAS E 8,4G DE FIBRAS!!

Seria um ótimo alimento com pouco carboidrato, pouca caloria, um pouquinho de proteína e muita fibra, deixando assim saciável, já que em cutting normalmente ficamos com um pouco de fome, por causa da restrição de alguns alimentos.

O que vocês acham?

[gms]

se ficar dentro dos macros estabelecidos na sua dieta....

[acfs]

se ficar dentro dos macros estabelecidos na sua dieta....

2.

acho bom pelo fato do volume e poucas kcals

[pedrinho91]

Bom, pesquisei bastante e vi diversos tópicos relacionados a feijão, porém um que entrou meio que na minha dúvida:

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/25663-feijao/

Diz o André que feijão não é bom para quem estar em cutting ou em competitição, mas eu acho que seria uma ótima ideia consumir feijão em cutting, já que o mesmo em 100g possui:

77 CALORIAS, 14G DE CARBOIDRATOS, 4,5G DE PROTEÍNAS E 8,4G DE FIBRAS!!

Seria um ótimo alimento com pouco carboidrato, pouca caloria, um pouquinho de proteína e muita fibra, deixando assim saciável, já que em cutting normalmente ficamos com um pouco de fome, por causa da restrição de alguns alimentos.

O que vocês acham?

me diz qual feijão tem essa tabela aí que eu só como ele! rsrsrs

[Cavernoso Frango]

Eu como feijão no Almoço, que é meu pré treino, não é bom comer demais se não vai ficar arrotando na esteira HSdhashda

[acfs]

me diz qual feijão tem essa tabela aí que eu só como ele! rsrsrs

FEIJÃO PRETO

Quantidade: 100G

Tabela nutricional % VD (*) Calorias (valor energético) 77 kcal 3,85 % Pontos* 2 - Carboidratos 14 g 4,67 % Proteínas 4,5 g 6 % Gorduras totais 0,5 g 0,91 % Gorduras saturadas 0 g 0 % Fibra alimentar 8,4 g 33,6 % Sódio 2 mg 0,08 %

FEIJÃO CARIOCA

Quantidade: 100G

Tabela nutricional % VD (*) Calorias (valor energético) 76 kcal 3,8 % Pontos* 2 - Carboidratos 13,6 g 4,53 % Proteínas 4,8 g 6,4 % Gorduras totais 0,5 g 0,91 % Gorduras saturadas 0,1 g 0,45 % Fibra alimentar 8,5 g 34 % Sódio 2 mg 0,08 %

Editado Novembro 21, 2014 às 11:54 por acfs

[joaopaulo_direito]

Acredito ser interessante pelos nutrientes, como o colega disse acima, cabendo nos macros. No cutting você tem q consumir menos calorias que gasta, simples assim.

[pedrinho91]

FEIJÃO PRETO

Quantidade: 100G

Tabela nutricional % VD (*) Calorias (valor energético) 77 kcal 3,85 % Pontos* 2 - Carboidratos 14 g 4,67 % Proteínas 4,5 g 6 % Gorduras totais 0,5 g 0,91 % Gorduras saturadas 0 g 0 % Fibra alimentar 8,4 g 33,6 % Sódio 2 mg 0,08 %

FEIJÃO CARIOCA

Quantidade: 100G

Tabela nutricional % VD (*) Calorias (valor energético) 76 kcal 3,8 % Pontos* 2 - Carboidratos 13,6 g 4,53 % Proteínas 4,8 g 6,4 % Gorduras totais 0,5 g 0,91 % Gorduras saturadas 0,1 g 0,45 % Fibra alimentar 8,5 g 34 % Sódio 2 mg 0,08 %

Em qual fonte? pq no site do http://www.tabeladealimentos.com.br/ tem isso:

Feijão Preto, cozido:

Kcal 131

Carb 24

Prot 9

Fat 1

Fibra 0

[acfs]

Em qual fonte? pq no site do http://www.tabeladealimentos.com.br/ tem isso:

Feijão Preto, cozido:

Kcal 131

Carb 24

Prot 9

Fat 1

Fibra 0

depois de cozido logicamente. e bate com uma tabela que tenho n lembro o nome, é sl deu duvida, mas faço minha dieta com base nesse site e na minha tebela e sempre deu certo

http://www.dietaesaude.com.br/dietas/alimentos

Editado Novembro 21, 2014 às 13:04 por acfs

[pedrinho91]

depois de cozido logicamente. e bate com uma tabela que tenho n lembro o nome

http://www.dietaesaude.com.br/dietas/alimentos

Vi na TACO e também bate o que você postou... essa do tabeladealimentos.com.br ta bem fora então!

Valeu