Volume De Treino

[nenelz 0]

galera, na minha ficha atual ABCDE, estou fazendo praticamente 5 exercicio de 4 series para musculos grandes(exceto pernas) oque totaliza 20 series e 4 exercicios de 4 series para musculos pequenos oque totaliza 16 series, faco tudo ate a falha e uso tecnicas quando na hora acho necessario e sinto que posso forçar mais... acabo o treino antes de 60 minutos sempre e aumentei o volume dele por acabar o treino muito rapido e so focar um musculo uma vez por semana, mas sei que todo mundo aconselha menos que isso, MAS ISSO QUER DIZER QUE CONCERTEZA OU 99,99% DE PROBABILIDADE QUE COM MENOS VOLUME EU TERIA MENOS RESULTADO? alguma indicaçao ou contraindicação? ta coisa demais? oque voces fazem/ gostam de fazer? enois valeu

outra coisa rapida: as vezes quando o tempo esta corrido ou tenho que revezar banco com alguem, acabo fazendo as abdominais biset com os exercicios para bater 60 min de treino, algum problema nisso?

[Luís Guilherme.m 702]

Natural? Quanto menos volume maior resultado!

ABCDE é furada..

Quanto mais rápido vc acabar o treino melhor, vc não cresce treinando 1 hora ou mais e sim treinando intenso e curto!

Editado Novembro 21, 2014 às 02:25 por Luís Guilherme.m

[nenelz 0]

Natural? Quanto menos volume maior resultado!

ABCDE é furada..

Quanto mais rápido vc acabar o treino melhor, vc não cresce treinando 1 hora ou mais e sim treinando intenso e curto!

sim natural, o treino é intenso, e consigo faze-lo sempre com intensidade antes de 60 minutos, porem gostaria de saber se estao series demais sabe

[B1gBillie 179]

Você treina há quanto tempo?

3 exercícios para grande 2 para pequenos está de bom tamanho.. Coloque na sua cabeça que menos é mais.

[acfs 852]

Você treina há quanto tempo?

3 exercícios para grande 2 para pequenos está de bom tamanho.. Coloque na sua cabeça que menos é mais.

2.

divisão sem comentarios todo mund sab, e continuam insistindo

[Stein 6097]

Natural? Quanto menos volume maior resultado!

ABCDE é furada..

Quanto mais rápido vc acabar o treino melhor, vc não cresce treinando 1 hora ou mais e sim treinando intenso e curto!

+1

divisão sem comentarios todo mund sab, e continuam insistindo

pqp...

mem me diga

kkk

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