Para Onde Foram Os 8Kg Ganhos ? Haha.

[TheyCallMePeter 1170]

Foram 8kg pros quadríceps, só que eles não aparecem na foto por causa do shorts ahuahauha

Mas falando sério, também vi alguma diferença

[Oenomaus 528]

Peito e dorsal melhoraram. Tenha paciência.

[Giann Carlos 2]

Paciência é a base de tudo. Se você não tiver paciência, logo você desiste, tenha muita calma e se alimente direito. E como se fosse construir uma casa, você levanta tijolo por tijolo, e o nosso corpo não é diferente você constrói com o tempo, aos poucos.


"você é oque você come"

[Saintgraal 3462]

pernas, maybe

[surf 1665]

Eu vi ganho de dorsal trapézio e ombros ai. Principalmente dorsal.

Sempre fiz chin up, e mesmo estando e dieta cetogênica, treinando 1 a 2x na semana ganhei 2 cm de circunferência, só trocando por barra aberta.

[Uísque 59]

Obrigado ai pela galera que da apoio ! Colocar carcaça em um ectomorfo de 185cm é complicado hahah

Mas to ai na correria, treinando e me alimentando, foda ta sendo descansar mais do que 6h por dia

As costas deram uma boa desenvolvida ! jaja posto foto dela

Boa evolução,apenas um foco melhor na parte inferior , senão vai virar mais um "corneto" da vida

Hahahahah juro que é a genética, eu treino a parte inferior com tanto foco como a parte superior, e faz 1 semana que coloquei algo novo em prática, treinar panturrilha dia sim dia não. Pior que está não fica, então vamos ver se da certo hahaha

[Rodzilla 579]

Ué cara, diferença notável

tb achei.

O peitoral ta BEM DIFERENTE. DORSAIS TB

Editado Novembro 21, 2014 às 13:41 por Rodzilla

[B1gBillie 179]

Eu vi ganho de dorsal trapézio e ombros ai. Principalmente dorsal.

2.. Teve uma melhora no peitoral tbm.

[tonzinhomaromba 406]

- Tem diferença sim, no peitoral teve

[Uísque 59]

Tenho 1,75 e com 63kg não tenho dorsais tão aparentes.

O upper tem diferença notável, mas o lower, notou diferença?

Desculpe a demora pra te responder !

Então, apenas uma leve definição, o volume ainda está feioo

E na panturrilha estão nascendo veias que antes não estavam la *-* hahaha

------------------------------// E d i t a d o //------------------------------

Editado Novembro 21, 2014 às 18:42 por 13lukss13