Com Quanto Tempo De Academia Você Começou A Tomar Creatina?

[Estevam C. Silva 50]

6 meses.

Sim.

[Lucas suplt 88]

Creatina normal após uns 2 anos do aparecimento dela no mercado, creatina VETERINÁRIA após mais alguns anos ver que não fazia mal pros cobaias que se aventuraram primeiro.

Mas não é um suplemento essencial, só pra épocas de plato e estagnação.

Alguem aqui falou que é essencial?

Suplemento= SUPLEMENTAR a dieta

Creatina é eficiente SIM, não venha com essa de essencial que nem whey proteín é essencial

[rodrigoDBZ 90]

Alguem aqui falou que é essencial?

Suplemento= SUPLEMENTAR a dieta

Creatina é eficiente SIM, não venha com essa de essencial que nem whey proteín é essencial

Os efeitos da creatina variam de pessoa pra pessoa. Existem pessoas que possuem uma alta reserva natural e por isso não sentem resultados. Editado Novembro 20, 2014 às 14:50 por rodrigoDBZ

[Rodrigo Zarp 7]

Vou falar de mim. Usei creatina em janeiro/fevereiro do ano passado. Meu braço parece que ficou maior; e deu uma pitada de força ( não digo que a força foi suuuper notável, mas considerável); Não esqueca, claro, de tomar bastante agua e EVITAR USAR DE ALCOOL!!!

Editado Novembro 20, 2014 às 14:55 por Rodrigo Zarp

[Lucas suplt 88]

Os efeitos da creatina variam de pessoa pra pessoa. Existem pessoas que possuem uma alta reserva natural e por isso não sentem resultados.

Eu duvido, se existem essas pessoas com "reserva" chuto que seja uma minoria

A questão aqui é se vale a pena ou não comprar para ao menos TESTAR em seu corpo.

E na minha opinão, é o que mais vale a pena para SUPLEMENTAR a dieta

[pedrinho91 1075]

E se sua alimentacäo for exemplar você consegue uma quantidade ideal de creatina?

Se tu comer 2~3kg de carne acho que dá uns 5g, não? hehehe foda é comer 3kg de carne!!

[Syring3 168]

acho creatina um suplemento essencial e barato, não é como um whey que pode ser substituido facilmente, como falaram acima, pra conseguir 5g de creatina haja carne hein

[Brunops91 29]

Cara assim.. Vc é novo no fórum então tenta não falar tanta merda nos comentários. Procure informação no fórum antes de postar a respeito por que de achismo isso aqui já ta cheio

Creatina é um ótimo suplemento, eu diria que se tivesse que escolher entre TODOS eu escolheria apenas a creatina, é o único suplemento que realmente da FORÇA pra quem se dedica ao treino, ajuda muito mesmo

Recomendo você a começar a tomar após uns 2 meses de treino pra aproveitar melhor seu uso

Os resultados são simplesmente incríveis, porque quando você para de tomar a força não vai embora , e sabemos que quanto mais força maior a progressão de cargas e consequentemente, mais músculos

Edir: antes de tomar procure assistir os vídeos do Leandro Twin (ex integrante do fórum) que explica pra que ela serve e como tomar, só jogar no YouTube

Primeiramente, seja mais educado e maduro quando for falar. Em nenhum momento falei mal da Creatina e falei que ela não serve para nada. Leia bem antes de falar dos outros. Você ser o cara que tem 400 comentários no fórum não te dá credibilidade nenhuma.

Novamente exemplifico com este artigo: http://www.rgnutri.com.br/sap/tr-cientificos/ccse1.php (batsa ler a conclusão, em epecial a última frase da conclusão.

Creatina certamente te dá mais força, mas não existe comprovação CIENTÍFICA de que ela é a causadora do aumento de MASSA MUSCULAR.

Volto novamente a salientar, você é fisiculturista ou Powerlifter? Se você for um Powerlifter, certamente a creatina vai te ajudar a levantar mais peso, se você for um fisiculturista, não é COMPROVADO que a creatina irá te ajudar.

É preciso ter cuidado com vídeos no Youtube, conforme o Twin é um atleta que certamente estudo sobre o assunto, e se você quiser mais informações sobre creatina leia artigos com comprovação científica.

Abraços!

[alvesk 183]

Creatina ta muito longe de ser essencial, vcs é que curtem um placebo

[Brunops91 29]

Creatina ta muito longe de ser essencial, vcs é que curtem um placebo

Cuidade cara, vão te colocar na cruz por causa desse comentário! hahahaha

Abraços!