[Falta de Pesquisa]Aeróbico Em Cutting

[CAIOGYM 1]

Olá pessoal, tudo certo?

Estou em Cutting, 76,5 kg, tenho 1,74 cm, treino há uns 2 anos e pouco.

BF: 14,5%

Dieta de umas 2.000 kcal diárias.

Minha dúvida é com que frequência semanal, velocidade do aeróbico( elíptico e esteira) e quantidade de tempo de duração do aeróbico devo realizar?

Desculpa, mas não encontrei nada específico sanando as 3 dúvidas.

Obrigado

[HateCreation 10]

Abuse do HIT.

[CAIOGYM 1]

Abuse do HIT.

que HIT? uhaiuhuhe,

[Torf 11507]

Quando ele falou HIT, com um I, ele quis dizer HIIT, com dois.

HIIT vem do inglês e em português significa treino intervalado de alta intensidade.

Pesquise sobre o que é e para que serve. Talvez ele seja adequado para o seu caso.

[TsuG 1056]

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