Avaliação De Treino - Instrutor

[acfs 852]

Obrigada, Acfs!

Posso fazer crucifixo ao invés de crossover? Nuuunca desocupam aquela máquina!

E a barra fixa, não tenho força pra fazer Faço puxada até ter força?

Valeu pela dica, Fezo! Vou dar uma boa olhada aqui em vídeos, porque se for esperar instrutor corrigir, fico com problema nas costas e joelhos, com certeza hahahaha

pode, eu so curto mais cross porq mantem a tensão em todo o movimento, o crucifixo perd potencia a partir de 45º, mas pode fze.

barra faz no graviton, se n tive no pulley msm até i ganhando força, mas fique trinta segundo pendurado na barra fixa no meio movimento e vai tentando, 1 reps 2 ....3 assim vai