bruno zlatan 0 Postado Outubro 10, 2009 às 17:33 Postado Outubro 10, 2009 às 17:33 ai gente!! queria tirar uma duvida eu malho segunda: biceps e costas. terça:triceps e peito. quarta:trapezio, ombro,e asa. quinta: biceps e costas. sexta:triceps e peito. tah certo?
CaniBala 28 Postado Outubro 10, 2009 às 18:10 Postado Outubro 10, 2009 às 18:10 Cara sem querer ser chato ja que voce é novato e não quero que fique com uma má impressão do forum, mas sua duvida ja foi respondida 8798750239759023x , segundo qual a parte do Críticas, Sugestões e Suporte ao Fórum e não aos Usuarios voçe não entendeu? Agora vamos la, todo mundo sabe que o treino de peito pega ombro tbm correto? Ou seja se voce fizer peito na terça ( estara pegando sem querer ombro tbm ) e logo na quarta ja fizer ombro não tera dado o descanso suficiente para este musculo, que é muito importante e pode se contudir facilmente, ou seja o melhor é fazer na serie ABC2x Segunda: Peito,Triceps. Terça: Costas,Biceps. Quarta: Trapezio, ombro,e asa. E por ai vai, e da proxima da uma lida na sessão de treinos... Abraços
rodts 169 Postado Outubro 10, 2009 às 19:20 Postado Outubro 10, 2009 às 19:20 ai gente!! queria tirar uma duvida eu malho segunda: biceps e costas. terça:triceps e peito. quarta:trapezio, ombro,e asa. quinta: biceps e costas. sexta:triceps e peito. tah certo? Por favor? Obrigado? Ler as regras? Postar na seção certa? Pesquisar? Melll DELLLLSS REPORTED.
chalaco 7 Postado Outubro 10, 2009 às 19:29 Postado Outubro 10, 2009 às 19:29 vida de mod/adm deve ser dura...
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