1º Ciclo - Oxan + Stano + Testogar

[kamasutrajr 0]

Opa... to na área pela primeira vez postando!

Treino desde os 15 anos, hj com 33 mas nunca usei nada... Sempre tive um corpo bacana, pelo menos eu gostava...mas depois que casei parei e há 5 anos não faço NADA!

Quero voltar mas já vou usar algo pra dar um resultado rápido e depois mantenho (essa é a idéia)

Idade: 33 anos
Objetivo: Aumento de massa magra
Altura: 1,83m
Peso: 115,50 KG
Tempo de treino: 13 anos, parei por 5 anos
BF: 26 % medi hoje na academia

Ciclo Oxan + Stano + Testo Início dia 1 de Dez Duração 60 dias

Oxandrolona 20mg Todo dia de 12 em 12hs = 50 dias R$250,00 frasco com 100 caps de 20mg

Stanozolol 50mg/ml DSDN 1ml = 60 dias R$ 140,00 bujão da Landerlan

Testogar 200mg/ml Semana 1 Seg

Semana 2 Seg e Qui

Semana 3 Seg e Qui

Semana 4 Seg e Qui

Semana 5 Seg e Qui

Semana 6 Seg e Qui

Semana 7 Seg e Qui

Semana 8 Seg e Qui

Silimarina 150mg }

Organ Shield } 1 cápsula 12/12 horas por 60 dias.

DIM 50mg }

Finasterida 1mg - 1 comprimido ao dia por 60 dias

Recuperação de Eixo:

4 dias depois da última de Testogar

Tamoxifeno (20mg) }

Clomifeno (50mg). } 1 caps 12/12 horas por 20 dias.

Gostei do ciclo, já pesquisei bastante aqui com os feras, mas só coloquei aqui por desencargo de consciência

Treino e dieta eu posto depois aqui... vlw...abraço a todos e aguardo uma ajuda dos mestres no ciclo aí!

[kamasutrajr 0]

Vou começar o ciclo logo mais... Alguém da uma analisada nele pra mim.... Vlw

[Wilton Marciano 15]

Cara não é melhor você treinar um tempo primeiro não? Já fez exames pra saber como tá sua situação?

[xxhotnosxx 13]

Concordo com o wilton,

convenhamos, você não é mais um jovem, poderá fazer esse ciclo e acabar dependente de testo (reposição hormonal) pelo resto da vida, por ter mais dificuldade em recuperar o eixo

fora que pela idade, naturalmente, tu já vai ter niveis maiores de hormonios femininos como estradiol e prolactina, faça uns exames antes..

testosterona total, testosterona livre, estradiol e prolactina, NO MINIMO esses.

Essas são minhas sugestões.

boa sorte!

[kamasutrajr 0]

Entao... Eu fiz alguns exames 25 dias antes e vou repetir logo após o fim da TPC...

Me foi passado esses exames...

LH, FSH, GH

Testosterona Total

SHBG, Prolactina

Estrona, Estradiol

Homocisteína

Ácido Úrico

Testosterona Livre

TSH, T3,T4 Livre

TGO, TGP, GGT, FA

Vitamina D e C

Ferro, Ferritina

Creatinina, Uréia

Colesterol Total e Frações

Triglicérides

Glicemia Jejum, Insulina

Vitamina B12

CPK, CK, LDH

Hemograma Completo

Foi me passado todos os riscos do ciclo na minha idade, ainda mais o primeiro. Mas preferi assim... Ja comecei e tô indo indo bem (eu acho)

Hj eh a segunda aplicação de stano.

Estou usando sempre no mesmo horário e a lista de suplementos e comprimidos eh extensa... Hehe

So pra terem uma idéia segue a rotina diária de alimentação...

Plano de Alimentação 1 dia

Refeição 1 6 claras ou 100gr Frango ou 100gr Salmão ou 80gr Atum ou 120gr Peixe Branco

ou 30gr Whey Protein + 30gr Aveia ou 50gr Arroz Integral ou 50gr Macarrão Integral ou 30gr

Mandioca ou 90gr Batata Doce + 20gr Oleaginosas ou 1 fatia média de Abacate.

Refeição 2 15gr Whey Protein + 1 folha Rap10 Integral ou 1 folha Pão Sírio Integral ou 2

fatias Pão 100% integral (usar 30gr: Peito de Peru, Cottage, Ricota, Minas Frescal Light) + 10gr

Oleaginosas.

Refeição 3 6 claras ou 100gr Frango ou 100gr Salmão ou 90gr Atum ou 120gr Peixe Branco ou

90gr Carne Vermelha Magra + 60gr Arroz Integral ou 60gr Macarrão Integral ou 40gr Mandioca ou

100gr Batata Doce + 50gr Legumes.

Refeição 4 15gr Whey Protein + 1 folha Rap10 Integral ou 1 folha Pão Sírio Integral ou 2

fatias Pão 100% integral (usar 30gr: Peito de Peru, Cottage, Ricota, Minas Frescal Light) + 10gr

Oleaginosas.

Refeição 5 6 claras ou 100gr Frango ou 100gr Salmão ou 90gr Atum ou 120gr Peixe Branco ou

90gr Carne Vermelha Magra + 50gr Arroz Integral ou 50gr Macarrão Integral ou 30gr Mandioca ou

90gr Batata Doce + 20gr Oleaginosas.

Refeição 6 3 ovos + 30gr Cottage ou Ricota + 20gr Oleaginosas ou 1 fatia média Abacate.

Suplementação (todos os dias):

Vitamina D usar 20 gotas no jantar

Vitamina C (1gr) usar 1 dose no café, almoço e jantar

Vitamina E (400ui) usar 1 dose no almoço e jantar

Omega 3 (1gr) usar no café, almoço e jantar

L-Carnitina (1gr) usar 1 dose no café, almoço e jantar

Suplementação (dias de treino somar as refeições caso precise):

45 minutos antes 80gr Arroz Integral ou 80gr Macarrão Integral ou 130gr Batata Doce

ou 50gr Mandioca.

15 minutos antes 5gr BCAA + 5gr Glutamina + 5gr Creatina + 1 dose MCT.

Imediatamente após o treino 30gr Whey Protein + 5gr Glutamina + 5gr BCAA.

1 hora após 80gr Frango ou 80gr Salmão ou 100gr Peixe Branco + 60gr Arroz Integral

ou 60gr Macarrão Integral ou 110gr Batata Doce.

E aí... O q acham?

[Tchelo10 43]

Cinco anos sem treinar e já vai voltar usando AE's?

Tenho dó dos seus tendões e articulações...

[kamasutrajr 0]

Verdade... Devia ter esperado uns 6 meses a 1 ano... Mas agora já era... Ja q ta dentro deixa... Vamos ver no q vai dar...

Segue minha rotina de treino durante os 2 meses de ciclo, treinei por 8 semanas em um ritmo de menor intensidade...

Período: Semana 9 á 16

Abdominais: Crunch na Polia Alta (4x12), Elevação de Pernas (3x10), Isometria em prancha (3x 40 segundos) - Seg / qua / sex

Cardio (ter/qui): Hiit - tiros de 30 segundos por 40 segundos de recuperação, quantas possíveis.

Primeiro Dia Quadríceps Descanso: 1 - 2 minutos

Agachamento Livre 4 séries Entre 10 e 12 repetições - Fazer DropSet na última (3 reduções)

Leg Press 45 4 séries Entre 6 e 8 repetições - fazendo pausa de 2" em baixo

Agachamento Hack 3 séries Entre 12 e 15 repetições (maior amplitude possível)

Cadeira Extensora 3 séries Entre 8 e 10 repetições - Fazer DropSet na última (3 reduções)

Stiff 3 séries Entre 12 e 15 repetições

Cama Flexora 4 séries Entre 12 e 15 repetições (maior amplitude possível)

Cadeira Flexora ou Flexora em Pé 3 séries Entre 8 e 10 repetições - Fazer DropSet na última (3 reduções)

Segundo Dia Peitoral + Panturrilhas Descanso: 40 segundos

Crucifixo Maquina 3 séries Entre 12 e 15 repetições

Crucifixo Inclinado 3 séries Entre 8 e 10 repetições

Cross Over ou Crucifixo Declinado 3 séries Entre 12 e 15 repetições

Supino Inclinado com Halteres 3 séries Entre 8 e 10 repetições

Supino Inclinado Smith 3 séries Entre 12 e 15 repetições

Supino Reto 3 séries Entre 10 e 12 repetições - Fazer pausa de 2" em baixo (altura da clavicula)

Panturrilhas no Leg Horizontal (manter joelho travado) 4 séries Entre 30 e 40 repetições (maior amplitude possível)

Panturrilhas Sentada (aparelho) 4 séries Entre 10 e 12 repetições (pausa de 2" em cima)

Terceiro Dia Dorsais Descanso: 40 segundos

Remada Curvada pegada Supinada 4 séries Entre 8 e 10 repetições - Fazer DropSet na última (3 reduções)

Remada Unilateral 3 séries Entre 12 e 15 repetições

Remada Curvada pegada Pronada 3 séries Entre 8 e 10 repetições

Puxada frontal com Triangulo 3 séries Entre 8 e 10 repetições - Fazer DropSet na última (3 reduções)

Puxada Frontal Aberta 3 séries Entre 10 e 12 repetições - Fazer pausa de 2" em baixo (altura da clavicula)

PullOver 3 séries Entre 12 e 15 repetições

Terra 4 séries Entre 4 e 6 repetições

Extensões Lombares 4 séries Entre 12 e 15 repetições

Quarto Dia Deltoides Descanso: 1 - 2 minutos

Elevação Lateral Sentado 4 séries Entre 12 e 15 repetições - Fazer DropSet na última (3 reduções)

Elevação Frontal pegada Pronada 4 séries Entre 12 e 15 repetições

Desenvolvimento Arnold 4 séries Entre 8 e 10 repetições

Desenvolvimento Halteres 4 séries Entre 8 e 10 repetições - Fazer DropSet na última (3 reduções)

Remada Alta 4 séries Entre 12 e 15 repetições

Encolhimento de Ombros 4 séries Entre 12 e 15 repetições

Quinto Dia Bíceps + Tríceps Descanso: 40 segundos

Triceps Frances na Polia 4 séries Entre 12 e 15 repetições

Triceps Paralela 4 séries Entre 8 e 10 repetições

Triceps Testa 4 séries Entre 8 e 10 repetições

Triceps Pulley Corda 4 séries Entre 8 e 10 repetições - Fazer DropSet na última (3 reduções)

Rosca Scott 4 séries Entre 8 e 10 repetições - Fazer DropSet na última (3 reduções)

Rosca Alternada 4 séries Entre 10 e 12 repetições

Rosca Martelo 4 séries Entre 12 e 15 repetições

[leandrosaopaulo 1]

Opa... to na área pela primeira vez postando!

Treino desde os 15 anos, hj com 33 mas nunca usei nada... Sempre tive um corpo bacana, pelo menos eu gostava...mas depois que casei parei e há 5 anos não faço NADA!

Quero voltar mas já vou usar algo pra dar um resultado rápido e depois mantenho (essa é a idéia)

Idade: 33 anos

Objetivo: Aumento de massa magra

Altura: 1,83m

Peso: 115,50 KG

Tempo de treino: 13 anos, parei por 5 anos

BF: 26 % medi hoje na academia

Ciclo Oxan + Stano + Testo Início dia 1 de Dez Duração 60 dias

Oxandrolona 20mg Todo dia de 12 em 12hs = 50 dias R$250,00 frasco com 100 caps de 20mg

Stanozolol 50mg/ml DSDN 1ml = 60 dias R$ 140,00 bujão da Landerlan

Testogar 200mg/ml Semana 1 Seg

Semana 2 Seg e Qui

Semana 3 Seg e Qui

Semana 4 Seg e Qui

Semana 5 Seg e Qui

Semana 6 Seg e Qui

Semana 7 Seg e Qui

Semana 8 Seg e Qui

Silimarina 150mg }

Organ Shield } 1 cápsula 12/12 horas por 60 dias.

DIM 50mg }

Finasterida 1mg - 1 comprimido ao dia por 60 dias

Recuperação de Eixo:

4 dias depois da última de Testogar

Tamoxifeno (20mg) }

Clomifeno (50mg). } 1 caps 12/12 horas por 20 dias.

Gostei do ciclo, já pesquisei bastante aqui com os feras, mas só coloquei aqui por desencargo de consciência

Treino e dieta eu posto depois aqui... vlw...abraço a todos e aguardo uma ajuda dos mestres no ciclo aí!

início do ciclo.jpg

oxan + Stano.jpg

Seu ciclo está legal mas combinaria com outras coisas.

1. Usaria 2 aplicações por semana da sua testosterona (que prefiro a Deposteron, mas pode ser essa) O ideal seria manipular 20mg de Testosterona base e aplicar todo dia na pele (gel transdérmico). Injetar causa muita oscilação e vaza para 5-alfa-redutase e aromatase, em gel diário você dispensaria todas essas proteções e TPC

Muitos endocrinologistas já passam pra você tomar Clomifeno 15mg junto com Oxandrolona 15mg + Stano manipulado de 15mg e Anastrozol de 250mcg , tudo na mesma fórmula manipulada, portanto Clomid não é só pro TPC.

No TPC inclua Tribullus e HCG. Não acho necessário Tamox

Você já verificou seus níveis de TSH e T4 ? Será que não tem tendencia a hipotiroidismo?

Se você tem hipotiroidismo, pode fazer o ciclo que for que nunca vai definir.

Mande manipular "T4 30mcg, T3 20mcg, Selenio quelado 50mcg, iodo quelado 100mcg, vitamina b12 100mcg" ou compre Levotiroxina 25mcg na farmácia (que é só o T4 e parte dele virará t3 - que é o que importa), dependendo da gravidade do seu caso nem 150mcg pode te ser suficiente. Se está muito alterada dá uma num bom endócrino.

Tire a Finasterida pois está desregulando todo organismo e é cheio de colaterais (Procure no Youtube "Finasterida Lair Ribeiro). Use outros inibidores da 5-alfa-redutase (4mg Progesterona transdermica, Crisina, Zinco). Nem a Finasterida inibe e 5-alfa-redutase direito, existe hoje a Dudasterida que também faz cair os níveis de Cortisol, Progesterona, DHEA. Não use. Seu cabelo não vai cair com esse ciclo aí.

Com essa dieta hipocalórica, voce pode combinar tranquilamente a Dieta do HCG. Já leu sobre?

- HCG 250ui dsdn

No teu exame de sangue precisaria incluir PSA que é bem importante ao se tomar testosterona e também medir IGF-1 (Já que dosagem de GH é bem inutil), com base no IGF-1 você ajusta a dose fisiológica do HGH Hormotrop da dose que fará perder gordura. Na maioria dos casos 2-4UI dsdn.

Checou o nível de Vitamina D3? Será que precisa suplementar? Ideal é entre 70 e 100. Tome umas 10000UI por dia. Compre DePura, tire o conta gotas e beba meia colher de chá.

Se o SHBG estiver alto, mande manipular na farmacia de manipulação Urtica Dioica + Long Jack. (150mg cada).

Editado Dezembro 8, 2014 às 05:13 por leandrosaopaulo