Perda De Força / Queda Da Performance No Bjj Repentina E Outra Coisa :o

[surf 1662]

Sono. Tenta ZMA manipulado ou melatonina.

Desliga TV, celular, e coisas que emitem luz 1h antes de deitar e faz uns alongamentos leves nesse momento.

[TheBarKingz 15]

Hoje deixei o pc umas 2 horas antes de dormir e dormi bem,e n me senti assim tão cansado.

Editado Novembro 21, 2014 às 07:39 por TheBarKingz

[NoFearBaby 122]

Acho que é falta de descanso mesmo, pelo menos comigo o psicológico afeta muito minha performance no JJ.

Mesmo estando descansada e alimentada, se não estou bem psicologicamente meu rendimento cai no treino.

Editado Novembro 21, 2014 às 10:15 por NoFearBaby