[Falta de Pesquisa]Pull Over X Chin Up

[arthcal 0]

Queria saber se esses dois exercicios servem para os mesmos grupos musculares (tirando o biceps no chin up), movimento é parecido e sempre sinto pegando esse musculo debaixo do suvaco...

[acfs 852]

pull over é peito e parte do abd, nd a ver com costas, pull down sim dai se pode comparar

Editado Novembro 19, 2014 às 12:51 por acfs

[pedrinho91 1075]

Basicamente ambos trabalham TAMBÉM os músculos da dorsal, a famosa 'asa', porém, EU acho mais eficiente o ChinUp. Pas Pullover e Pulldown são bons exercícios.

Acho um exercicio bom para treinos Fullbody.

Editado Novembro 19, 2014 às 12:53 por pedrinho91

[Oenomaus 528]

Só eu tenho medo de me fuder fazendo pull down? huahauhau

[KuririnFAXINERO 19]

Só eu tenho medo de me fuder fazendo pull down? huahauhau

Uai por que cara?

A mas respondendo a pergunta chin up é muito bom pra biceps ,mas ainda prefiro a barra normal mesmo dando mais enfase as costas.

[Oenomaus 528]

Uai por que cara?

A mas respondendo a pergunta chin up é muito bom pra biceps ,mas ainda prefiro a barra normal mesmo dando mais enfase as costas.

Medo de deslocar o ombro.

Sobre o exercício em si, prefiro chin up.

[TsuG 1056]

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