Diário De Um Iniciante.

[GHsantos08 1]

Não tive tempo de postar ontem

Ontem era dia de treino A e completar a semana 1

Agachamento 24KG

Supino Reto 22 KG

Remada Curvada 22 KG

Completei as séries tranquilamente, ainda estou achando leviano. No final fiz barra fixa pronada e paralelas, 3 séries até a falha.

[Zanatus 196]

Geralmente vejo o pessoal gostando do SL 5x5. Vejo críticas pra cima do esquema de treino por parte de outros, mas não me recordo deles comentarem que já fizeram o treino citado... Enfim. Acompanhando aqui em modo ninja. Vamos ver se o SL é bom mesmo eahueauhueaa

[GHsantos08 1]

Boa noite pessoal

Estou indo viajar e por isso estou postando nesse horário.

Treino B ontem.

Agachamento 28 kg

Militar: 22 kg

Terra: 44 kg

[GHsantos08 1]

Boa tarde, essa semana teve corrida, provas e tal.

E tive que mudar de academia por alguns motivos.

Nessa nova academia não tem gaiola de agachamento por enquanto (é uma academia nova, os equipamentos estão chegando).

Devido a isso e por ter arrumado um parceiro de treino, estou voltando com o treino para hipertrofia abc2x.

Pretendo voltar ao sl 5x5 quando meu progresso de cargas estiver travando.

Amanha farei uma avaliação física e postarei aqui, junto com o novo treino.

Começei ontem a noite na nova academia, fiz peito e tríceps.

Hoje fiz costa e bíceps e to indo jogar futebol.

Abraços

[Zanatus 196]

Ah, cara. Sacanagem a falta de gaiola e parar com o SL.

Acompanho um cara (carlosfbueno) que tem esse problema com gaiola, ele pegou outros dois exercícios pra substituir e tá tendo resultados. Tu podia aproveitar o parça de treino e seguir os dois no SL já pra ter aquela motivação extra, não? Enfim, só comentando mesmo. Vai seguindo aí. Até algum dia, champz.