[Falta de Pesquisa]Testosterona E Zma

[Bruno0000dias 18]

Quando eu era jovem. era muito baixinho fui no endocrino, fiz radiografia do pulso para saber se estava aberto ainda, tomei oxandrolona manipulada, na época foi uma fortuna, e cresci muito, sou o mais alto da família hoje.

Sou leigo, mas não que hormônio seja suplemento.

Mas existem suplementos que podem aumentar a produção de GH.

Agora é a oxandrolona que virou suplemento????

[Vrz 108]

Segue as recomendações ai de cima, e se quiser manda um TT, ja me ajudou e muito kkkkkk

[surf 1665]

IssaÊ!

Quanto tem de gordura na dieta?

Vc DEVE ingerir 1 fonte de LDL (leite integral, bacon, carnes gordas) e 1 fonte de HDL (azeite, abacate, castanhas).

Excesso de fibras na dieta diminuem colesterol.

Veja se vc não é um daqueles malucos que come aveia com whey de sobremesa em todas as refeições.

Edit: troquei os colesterois

Editado Novembro 19, 2014 às 09:19 por surf

[Aroma 1852]

Eu suplementaria magnésio, zinco, vitamina D3, vitamina E e garantiria o selênio com castanhas.

Fora isso tentaria o tribulus.

Também tem algo que eu gostaria de testar e estou só aguardando o caixa, que chama-se shilajit.

Mas acredito que o mais importante sejam as atividades. Cardio com longo tempo de duração gera stress, e tal. O que aumenta de fato testosterona e GH são exercícios intensos, sprints no caso de corrida/bike, e também musculação que você não faz.

Começa com os minerais e as vitaminas, aliados ao cardio de alta intensidade e também à musculação. Não se trata de "mover o peso", e sim mover o peso com toda força e velocidade possível. Sair da série com o coração batucando um skazi.

Abraço

[newbamaster 0]

Bom está aqui tudo então...

Vou tomar esse Protein Complex 2x ao dia só para conseguir manter 5 refeições diárias. (Essa marca é ruim? Teve os escandalos do Whey a algum tempo..to por fora..)

Alimentação:

Tomo 2 litros diários de água, as vezes menos, as vezes mais.

• Meu café da manhã geralmente são 4 fatias de pão integral de linhaça + fatias de queijo prato ou mussarela + becel omega3 + presunto ou peru ou nada + 1 copo de suco + Fruta
  - (Alternativa de café como banana e aveia com iogurte)
• Fruta ou Iogurte ou Chocolate
• Meu almoço é reforçado, muita carne ou frango, arroz, feijão, batata, saladas, massas...refrigerante..geralmente gasto 20 reais e almoço em torno de 700 a 900g
• Fruta ou Iogurte ou Chocolate
• Minha janta é geralmente uma salada com carne ou uma massa com carne, caso esteja no aperto, vou de pão frances branco com alguma coisa e suco

Estou pensando em substituir esse "Iogurte ou Chocolate" que as vezes nem existe, pelo Protein Complex, assim consigo fazer a tal das 5 refeições diárias.

O ZMC tomo antes de dormir e o Óleo de alho antes do almoço.

Qual a melhor ordem de tomar essas vitaminas que compre.. C, D3 e E,?

Obs: esse addera d3, compre um com 30 comprimidos de 1000UI.

Não sei como tomar essas vitaminas..não quero exagerar

[newbamaster 0]

Então achei este tópico que sanou minhas dúvidas; http://www.hipertrofia.org/forum/topic/20402-o-melhor-horario-para-se-tomar-vitaminas/

Só estou preocupado com a vitamina D3 que parece ser muito forte

[surf 1665]

Então achei este tópico que sanou minhas dúvidas; http://www.hipertrofia.org/forum/topic/20402-o-melhor-horario-para-se-tomar-vitaminas/

Só estou preocupado com a vitamina D3 que parece ser muito forte

Fraca.

Em 10 min no sol do meio dia o corpo produz 20.000UI

[Raphael Reges Alcantara 0]

Cara, eu defendo uma tese: se você tem uma deficiência e não um desejo de ganhos "físicos" sendo uma pessoa saudável. Eu acho jogo você ir no endocrino, até porque ele vai te prescrever isso por receita, evitando assim você acabar procurando alguma solução em algum hormônio sintético e poder acabar pegando algo falsificado ou algo do tipo. Por outro lado se você quer correr algum tipo de risco, para evitar gasto de tempo e dinheiro, acho que o tribulus vai resolver o seu problema. Efeito do tribulus é de equilibrar a sua produção de testosterona e nada mais que isso.

Me corrijam se eu estiver errado por favor. [emoji16]

Enviado do meu iPhone usando Tapatalk

Editado Novembro 23, 2014 às 02:32 por Raphael Reges Alcantara

[busarello 3354]

Este tópico foi fechado por "Falta de Pesquisa".

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