[Falta de Pesquisa]Ajuda Com Treino

[Donaldson Santana 0]

Bom dia galera tenho 18 anos entrar em uma acdemia.Gostaria que voces mais informados me indacasse um treino bom e se devo comeca a,b ou a.b.c.Por favor me deem as melhores sugestoes de treino.

[radec2033 611]

escolhe algum desses programas pra iniciantes, com o tempo vc aprende mais e passa pra outro ou monta o seu proprio
http://www.hipertrofia.org/forum/topic/37990-stronglift-5x5/


http://www.hipertrofia.org/forum/topic/43475-starting-strength/

Editado Novembro 18, 2014 às 13:51 por radec2033

[acfs 852]

ab fb 2x ta de bom tamanho

[Saintgraal 3462]

Bom dia galera tenho 18 anos entrar em uma acdemia.Gostaria que voces mais informados me indacasse um treino bom e se devo comeca a,b ou a.b.c.Por favor me deem as melhores sugestoes de treino.

uma boa pesquisa

[Fezo 202]

As melhores sugestões... hm, abra o fórum, clique em pesquisar e leia. =|

[TsuG 1056]

Este tópico foi fechado por "Falta de Pesquisa".

Isto aconteceu, pois o tópico contém dúvidas repetidas e/ou que podem ser solucionadas facilmente usando a busca (independente de ser uma questão individual). Fazemos isto para evitar que muitos tópicos semelhantes se acumulem no fórum.

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