[Falta de Pesquisa]Ajuda Com Treino

[Donaldson Santana 0]

Bom dia galera tenho 18 anos entrar em uma acdemia.Gostaria que voces mais informados me indacasse um treino bom e se devo comeca a,b ou a.b.c.Por favor me deem as melhores sugestoes de treino.

[radec2033 611]

escolhe algum desses programas pra iniciantes, com o tempo vc aprende mais e passa pra outro ou monta o seu proprio
http://www.hipertrofia.org/forum/topic/37990-stronglift-5x5/


http://www.hipertrofia.org/forum/topic/43475-starting-strength/

Editado Novembro 18, 2014 às 13:51 por radec2033

[acfs 852]

ab fb 2x ta de bom tamanho

[Saintgraal 3463]

Bom dia galera tenho 18 anos entrar em uma acdemia.Gostaria que voces mais informados me indacasse um treino bom e se devo comeca a,b ou a.b.c.Por favor me deem as melhores sugestoes de treino.

uma boa pesquisa

[Fezo 202]

As melhores sugestões... hm, abra o fórum, clique em pesquisar e leia. =|

[TsuG 1056]

Este tópico foi fechado por "Falta de Pesquisa".

Isto aconteceu, pois o tópico contém dúvidas repetidas e/ou que podem ser solucionadas facilmente usando a busca (independente de ser uma questão individual). Fazemos isto para evitar que muitos tópicos semelhantes se acumulem no fórum.

Não sabe como usar a busca do fórum ? Veja isto: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/154600-como-encontrar-tudo-ou-quase-tudo-usando-a-busca-do-forum/

Acha que o seu tópico foi fechado injustamente e gostaria de uma revisão ? Entre em contato com um administrador através de uma mensagem particular.

Lembre-se que fazemos isto exclusivamente para melhorar a organização do fórum, e não como uma forma de punição.

Desde já, pedimos desculpas pelo contratempo.