[Falta de Pesquisa]Até A Fadiga, 3 Ou 4 Séries

[jefmat90 0]

EU voltei a treinar depois de 2 meses parado, voltei com abc 2x, um brother meu falou pra agente fazer 4 séries até o máximo de repetições que conseguir em todos os exercícios, só não faço isso em alguns exercícios de perna (porque não tenho dificuldade pra sentir dor em pena).

Velho eu adorei treinar assim, eu sinto muito o músculo ser trabalhado, sem falar na dor do dia seguinte, sempre sinto doer o músculo.

É errado esse tipo de treino e tal? ABC 2X, 3 pra grandes e 2 para pequenos.

Sempre treino lento, nada de fazer séries rápidas.

[zyzzoliveira 77]

O treino abc2x ta correto...
Agora, sobre malhar até a fadiga, não tem motivo...

[Brunick 3]

Amigão se quer um diferencial treine como vc está treinando, porem dedicando aos mesmo grupos musculares use estimulos diferentes, por exemplo , um dia vc faz supino reto na barra, no outro dia de peito vc faz com halter, num dia vc faz o Frances e no outro na corda e assim por diante mudando o estimulo muscular vc mantem o reboote,

[jefmat90 0]

Beleza, eu não queria voltar a fazer 3 séries porque estava sentindo pouco, vou fazer assim alternando entre exercícios, valeu aí man.

[Saintgraal 3462]

não faz sentido levar até a fadiga/falha

[tonzinhomaromba 406]

- Eu gosto dessa técnica até a falha, desde que seja de 8~10 repetições..

[Oenomaus 528]

- Eu gosto dessa técnica até a falha, desde que seja de 8~10 repetições..

Com qual intuito?

[tonzinhomaromba 406]

- Eu sinto que recruto mais fibras musculares, não faço em todos os exercícios, mas gosto de fazer nos últimos.

[Stargates 32]

Acho interessante fazer até a fadiga/falha grupos musculares como a da pernas, pois estamos constantemente usando e temos que forçá-las um poucas mais.

me corrijam se eu estiver errado.

[C.Golden 1622]

não é necessário ir até a falha, mas é aconselhável ir próximo dela, sempre fiz abc2x, com 3 séries de 8 a 10, antes não ia proximo a falha, depois que comecei ir tive ótimos resultados.

Abraços