dfaria 33 Postado Novembro 20, 2014 às 14:28 Autor Postado Novembro 20, 2014 às 14:28 Sim tem toda a razão... Eu queria saber mesmo se era adequado... Entretanto migrei para outro protocolo e vou-me manter no mesmo durante algum tempo, baseado em low reps (8 no máximo) e na progressão fugindo um bocado às máquinas
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