Dieta Cutting - Versão 1

[xred13 0]

Srs, Boa Tarde!

Gostaria de opiniões sobre a dieta abaixo montada com intenção de perder gordura.

Altura: 1,84

Peso: 82kg

Idade: 29

Endomorfo

TMB: 2683 (usei fator 1.4 conforme planilha encontrada aqui no Forum tambem)

Objetivo da Dieta: Cutting

Tentei deixar 2,5g/kg de Proteina, 1g/kg de Gordura e o resto ficou em Carbo. Fiquei meio na duvida se devo ou nao tentar deixar somente 1g/kg de Carbo ou conforme ficou esta bom pra iniciar.

Costumo ingerir 3lt de agua por dia, dias de semana quase sempre mais. Peco mais no final de semana. Considero incluir um chá verde durante o dia tambem.

Agradeço as opiniões desde já.

[batataaao 51]

gostei mano, tenta só comer mais fibras que o baque é grande kkkkk, só seguir e não jacar no fds

[xred13 0]

É interessante consumir um multivitaminico junto com a dieta ou é jogar grana fora? Nunca tomei.... só uma duvida mesmo.

Grato.

[Henrique Silva Soares 0]

Dieta está boa manu só uma dica eu também estou em CUTTING no momento eu foce você subia o carboidrato pra pelo menos 2/kg depois vai diminuindo conforme a necessidade, pra não aumentar as KCALs pode diminuir um pouco a proteína pra 2/kg , abraço manu boa sorte.