Crescer Na Dieta De Consolidaçao E Retrocesso De Peso Em Agua?

[nenelz 0]

Endo por ter uma facilidade maior de acúmulo de

gordura é interessante fazer 1~3 semanas de consolidação. Para você esse não vai ser um "tempo perdido", pois endo ganha MM com facilidade, ou seja, nesse tempo você ganhará algo, mas não é nada exorbitante.

entendi, mesmo robando alguns dias (se é q me entende ne ahha) (max 2 vzs por semana) eu ja fiz 2 semanas de consolidaçao com 350 kcal a mais... e pesei essa semana e meu peso retrocedeu em apenas 1,5kg sendo que tava em cutting LOW CARB e poca retençao e consequentemente aumentando os carbos, o peso retrocedeu pouco porque dei uma retida de leve e aumentei um pouco os carbos tambem,entao acredito que o resultado tenha sido bom né

[EmilioTenório 366]

Consolidação não é 350kcal a mais, isso já é bulking. Na consolidação Você tenta comer o que você gasta e tenta fazer uma margem de erro de 100 kcal para mais ou menos, no máximo.

Como você saiu de uma dieta low carb é normal ganhar isso, pois seu corpo armazenará glicogênio e reterá muito líquido.