Alguém Já Ouviu Falar Do Delight ? É Bom?

[Fabininja 283]

É essa a questão , na parte da tarde ( na hora do lanche) eu tenho que sair correndo para outro local (para resolver questões pessoais) , na maioria das vezes já chego da academia (tomo banho , claro hehehe =) , tomo um lanche de manhã, pego o almoço e vou para o trabalho, e praticamente todos os dias de seg a sexta , chego as 23h ...então imagina o batidão?

Haushuash sim.. entendo bem, porque a minha também é bem corrida,mas faz um esforço..come andando(ou correndo msm) huahsuha

[Garota Fitness Focada 0]

Haushuash sim.. entendo bem, porque a minha também é bem corrida,mas faz um esforço..come andando(ou correndo msm) huahsuha

hahuahau vou tentar =D , muito obrigada pela ajuda ;-)

[Pedro de Moraes 86]

Sem problemas.

Apenas defina um objetivo (ganha ou perda de peso), faça o cálculo aproximado de quantas calorias necessita por dia, depois, dependendo do seu objetivo, calcule a porcentagem que aumentará ou diminuirá.

Por isso digo, não "muda" o suplemento A, B ou C ou o alimento tal (embora eu sempre priorize alimentos sólidos haja vista que a produção de suplementos pode ser burlada, ainda mais se tratando de protudos nacionais), mas sim o quanto de macronutrientes (proteínas, carboidratos e gorduras) ingerimos por dia. Aí sim saberá se realmente precisa investir na compra desse suplemento ou qualquer outro.

Capiche?

Agora que vi seu post sobre desmaiar, provavelmente é o fato de ingerir apenas 800 kcal/dia, que realmente e, provavelmente, é MUITO pouco para suas medidas (não sei suas medidas). Por isso deve calcular seu metabolismo basal, e se quer diminuir calorias, retire aos poucos (10 - 20% é um bom número).

Não consegue ficar muito tempo sem comer? Prepare ou leve alimentos de consumo rápido (sanduíches, banana, barras de proteína, o próprio suplemento que citaste, etc.). Tudo isso fica a seu critério. Contanto que tenha déficit calórico você vai emagrecer, sim, independente do alimento.

Deixe o imediatismo de lado e vá acompanhando gradualmente, se não vai continuar desmaiando pelos cantos e ao invés de apenas emagrecer ficará "durinha" só na cama do hospital tomando soro na veia.

Não precisa ficar sem comer, basta comer o necessário no cálculo computado e sua saúde também agradecerá.

Editado Novembro 19, 2014 às 16:22 por Pedro de Moraes