Desistência Deste Tpc Relato. Excluem Ele Por Favor. Grato.

[Cavernoso Frango 156]

Taca mais proteina e gordura boa ai mano
Sabe calcular as calorias?
1 proteina = 4 kcal
1 carboidrato = 4kcal
1 gordura = 6 kcal

Tu tem 1,78, deve dá em torno de 1800~~2000 o deficit, 200g de proteina, 100 de gordura, e o resto em carbos

[Adriano Peretti 1]

To acompanhando seu relato! Comecei ontem meu Lipo 6 Black UC e espero ter resultados bons como o teu ser ter que comer tão pouco huahauha.
Boa sorte pra gente!

[Beltronius 0]

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Editado Novembro 19, 2014 às 23:57 por Beltronius

[mauricioblaster 293]

Cara, da uma estudada "de leve" na sessão de nutrição. Tem muita coisa errada na tua dieta e principalmente na sua fundamentação teórica

[planeta 5554]

não tem problema nenhum fazer a dieta com déficit grande...

pode perder masa magra?

sim

mas vai perder mais gordura?

sim

[Cavernoso Frango 156]

Blz. Aumentei a proteina nessa segunda semana brother. Vamos ver como vai ser os resultados. Mas vejo que emagreci mais ainda na região abdominal.

Infelizmente, fugi um pouco da dieta na terça-feira (ontem), pois precisei viajar e no lugar que eu estava fizeram um churrasco para o almoço. Então almocei três pedaços de carne assada, dois de mandioca e bastante salada. Nesse mesmo dia, comi tbm dois pães de queijo no café da manhã (a única coisa que tinha) para comer. Porém, como segui a dieta no fds, vou considerar essas fugas na terça-feira como um "dia do lixo", digamos assim.

Quais alimentos que tem proteína vc me indica incluir na minha dieta?

Obrigado pelo comentário e abraço.

kkk cara, pesquisa ''proteina'' no google que vai aparecer um monte, entre queijos, carne, presuntos

Como assim só tinha pão de queijo???? Vá na geladeira, coma presunto de peru, queijo...