Evolucao Ecto 3 Anos - 65Kg Pra 84Kg

[Dakiller 7]

boa evolução bro, continua com tudo!

Valeu cara!

Ja to nos 85 agora. 5kg to go

[Qwerrewq 12]

vc tem alguma foto em bulk ? as vezes tenho a impressao que bulk de ecto é com veias aparecendo e abdomen a mostra

[Stein 6091]

parabéns...

bom shape ..

[Dakiller 7]

vc tem alguma foto em bulk ? as vezes tenho a impressao que bulk de ecto é com veias aparecendo e abdomen a mostra

Eu to em "bulk" desde sempre hahah, to tentando ganhar massa. Quando chegar nos 90kg vou ver como ta o BF e ai sigo pra 95kg antes de fazer cut ou faco ja nos 90kg. As fotos que tao ai sao do fim de semana. Quando eu to treinando aparece veia por todo lado (Antebraco, ombro, biceps), mas sem treinar só as do antebraco sao aparentes.

Abraco

[B1gBillie 179]

Bom avanço brother. Keep going .

[F4b1nh0 68]

Parabens

Como conseguiu ganhar 7 cm de panturrilha??

Que treino vc faz pra pantu??

[Dakiller 7]

Parabens

Como conseguiu ganhar 7 cm de panturrilha??

Que treino vc faz pra pantu??

Pantu eu to treinando 2x por semana como músculo "extra" digamos (meu treino é ABCDE) na segunda e na sexta

4x8 No leg press bilateral - Bastante peso

4x8 No Smith unilateral - Bastante peso

3x até a falha em um degrau com pouco peso bilateral - Pra fadigar o musculo

[Leoo5 85]

Bao evoluçao man...so as perna ta ficando pra tras em

[Nando32SA 423]

otima evoluçao, ta muito bacana o shape

[Dakiller 7]

Bao evoluçao man...so as perna ta ficando pra tras em

To ligado. To correndo atras do prejuizo por causa da minha franguisse de novatinho hahahah

otima evoluçao, ta muito bacana o shape

Valeu man

OBS: 85,5kg hj de manha --- Quando chegar nos 90kg vou postar mais fotos