Esta Divisão De Treino Esta Bacana Para Hipertrofiar?

[# L.V.S]

R.I.P Panturrilha

[frankx]

Faz um ABC padrão mesmo e treine Panturrilha

[GauchoMarombero]

ta vou começar a treinar a panturrilha...é que eu nunca tinha pensado na panturrilha

[Fab1o]

Perai cara, faz agachamentos diversos que a bunda vai junto. Se eh tao necessario assim malhar a bunda faz o leg colocando os pés la pra cima do apoio ao inves de colocar pra baixo.

Agora ficar de quatro levantando a pata traseira não rola. Eu nao quero ser chato mas pera la.

Nao gostei da divisao, mas a galera que entende mais vai poder comentar melhor. SE tivesse que fazer ela eu trocaria a terça pela quarta, vc ta sobrecarregando alguns grupos musculares com treino colado.

E nada de bunda.

[GauchoMarombero]

Quais estes músculos que estão sendo sobrecar

regados?

[GauchoMarombero]

Montei este treino para condizer com os dias que necessito para recuperar cada musculo

[gms]

3 dias para treinar, faz um abc ou como muitos do fórum indicam o fb3x.