Sugestões Para Novo Treino

[Pereira94 0]

Abdominais todos os dias? Mas o básico da hipertrofia é que os músculos precisam de descanso para se recuperar dos estímulos.

hehe

então

sempre fiz abdominais todos os dias hehe

deve ser pq treinava muay thai e no final do treino fazia varios abdominais

nessa caso pode mandar a cavalinho sem problemas, manda levantamento terra no dia de costas ou pernas, veja onde ele fica melhor pra vc

vai um video ai da remada curvada, veja se vc faz dessa forma

terra

Blz Kim

Vo tenta faze a curvada no lugar da cavalinho

c as costas doer volto pra cavalinho

[Saintgraal 3462]

se as costas doem

ou é lombar fraca, ou é execução zoada

o bom seria fazer um video seu do movimento

[Pereira94 0]

se as costas doem

ou é lombar fraca, ou é execução zoada

o bom seria fazer um video seu do movimento

Vo ve os videos ae e vo faze ele no proximo treino, vo pedi umas dicas pro instrutor tambem, c doer eu faço o vídeo

Saint vc disse pra tira as roscas de antebraço

não é necessário treinar antebraço?

[Saintgraal 3462]

Vo ve os videos ae e vo faze ele no proximo treino, vo pedi umas dicas pro instrutor tambem, c doer eu faço o vídeo

Saint vc disse pra tira as roscas de antebraço

não é necessário treinar antebraço?

se você incluir as remadas, e focar em cargas mais pesadas, seus antebraços vão crescer apenas com elas

[Pereira94 0]

se você incluir as remadas, e focar em cargas mais pesadas, seus antebraços vão crescer apenas com elas

certo

vo monta um novo treino aki