Panqueca Facil De Fazer

[GaahOliveira 2]

Falae pessoal aprendi a fazer uma panqueca top se liga na receita

MASSA:
- 2 Ovos (medios) 1 clara (se quiser por 2 ovos ta blz)
- 2 colheres de farinha ou farelo aveia (30g) (se quiser colocar 1 e meia pode tb)
- Sal ai vai do teu gosto (se n quiser nem poe)

COMO FAZ ISSO AEW:
POE NO LIQUIDIFICADOR E BATE (tds ingrediente), PASSA AZEITE NA FRIGIDEIRA OU OLEO MEMO, DEXA AQEUECE E TAL, DPS JOGA NA FRIGIDEIRA (EM FOGO ALTO) E TAMPA, DEIXA 1 MINUTIN OU 2 ABAIXA O FOGO E VE SE TA DOURADA A MASSA, PEGA E VIRA E ESPERA MAIS UM POKIN E JA ERA. '-'

(230kcal)

17g de carboidrato

14g de proteina
4g de fibra
9g de gordura (SE QUISER MENOS GORDURA COLOQUE 1 GEMA E 2 CLARAS)

O recheio fica ao seu criterio, eu gosto de colocar 200g de frango tomate e mussarela

flw vlw

Editado Novembro 15, 2014 às 18:48 por GaahOliveira

[JVParaguay 162]

Boa ideia mano, vou tentar fazer. Essas receitas praticas são as melhores

[GaahOliveira 2]

Boa ideia mano, vou tentar fazer. Essas receitas praticas são as melhores

Sim, man pode fazer que fica mt bom aaa e se caso quiser doce coloque nescau ou alguma outra coisa doce da sua preferencia

[Saintgraal 3463]

receita tio!

[batataaao 51]

tem algo que pode trocar por aveia?

[GaahOliveira 2]

tem algo que pode trocar por aveia?

aaa cara eu nunca tentei, mais c pode colocar farinha de trigo integral ou a farinha normal.

[Syring3 168]

parece ficar bom e é bem prático, eu costumo bater no garfo mesmo

[GaahOliveira 2]

parece ficar bom e é bem prático, eu costumo bater no garfo mesmo

aaa sim, quando estou com paciencia vai no garfo tb hehe